こんばんは，ゴドーです。
連日10時間睡眠が続いていましたが，昨夜は９時間睡眠で足りました。
徐々に睡眠負債が返済されてきているかと思うと楽しみですね。
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しかし，今日は午後から非常に体調が悪く。
めまいがしたので，早めに帰宅しました。
初めは台風が近付いているし低気圧の影響かな，とも思っていたのですが，体温を測るといつもより少し高めなのが心配です。
いずれにせよ，自律神経が狂っていることに間違いはなさそうですし，今日も十分に睡眠を取って様子見を続けたいと思います。
それでは，また。
/ゴドー
こんばんは，ゴドーです。
一昨日に引き続き，昨夜も10時間睡眠でした。
どれだけ睡眠負債が溜まっとんねん…と我ながら愕然としますね。
徐々に睡眠時間が短くなると信じて，今日も目覚まし時計を掛けずに寝ます。
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今日夕方に地震がありましたね。
特に物が崩れたりするといった被害はありませんでしたが，ゆったりとした横揺れで少し気持ちが悪くなりました。
揺れを感じてすぐに地震速報を調べましたが，普段より情報更新が遅い気が。
気になって続報を見ていると，震源が日本海なのに，震度が発表されていたのは太平洋側ばかりでとても奇妙でした。
後で気象庁の防災情報Twitterアカウントで解説がありましたが，「異常震域」という現象が起こっていたようで。
深いところで発生した地震の場合，震源直上の地殻よりもプレート内部の方が地震波が伝わりやすく，結果として震源から離れたところで揺れを観測することがあるそうです。
気温に対する伝播速度の差から，冬は遠くの音が聞こえやすいという現象がありますが，これと同じような話ですね。
地震も波動であるということを改めて実感する出来事でした。
【異常震域】29日17時37分ころ、日本海中部の深さ約400kmを震源とする地震が発生し、北海道から関東地方にかけて震度３～１を観測しました。深い地震では、プレートの内部を地震波が伝わることにより、震源から離れた場所で震度が大きくなることがあり「異常震域」といいますhttps://t.co/Uspk1ZDMc5 pic.twitter.com/ikjDSO92ps
— 気象庁防災情報 (@JMA_bousai) 2021年9月29日
それでは，また。
/ゴドー
こんばんは，ゴドーです。
今日は１週間振りのお仕事。
昨夜は10時間ほど眠りましたが，それでもなお眠気が残っています。
本調子に戻るまでは，しばらく時間がかかりそうですね。
睡眠と健康について，しばしば「睡眠負債」という言葉が使われます。
本来必要な睡眠時間に対して，睡眠時間マイナスの日が続くと，それが負債として溜まっていくイメージですね。
この「本来必要な睡眠時間」というのが人によって違うので，平均以上に寝ている人でも睡眠負債が溜まっている可能性があります。
個人的にはロングスリーパー型だと思っているので，慢性的に睡眠負債を抱えている借金王になっているのではないかと。
とりあえず，睡眠負債を返しつつ，同時に必要な睡眠時間を再測定する必要があると考えました。
今週は毎日目覚まし時計を掛けず，自然な睡眠に任せてみようと思っています。
睡眠負債が返済されるにつれて，徐々に睡眠時間が短くなり，最終的に必要な睡眠時間へ収束するはず。
１週間後にデータを見直してみるのが楽しみです。
それでは，また。
/ゴドー
こんばんは，ゴドーです。
１週間の帰省を終え，東京へ帰ってきました。
神戸空港から羽田空港へスカイマークを使って帰ってきたのですが，少し疲れましたね。
東京～兵庫を移動する上では，実際の移動時間は航空機も新幹線も対して変わりありません。
航空機に乗っている時間は短いですが，搭乗までに少し待つし，空港までの移動に時間が掛かるんですよね。
乗り換えの手間を考えたら，新幹線の方が楽と言えます。
ただ，値段面では航空機の方に軍配。
LCC便を利用すると，新幹線で移動するよりも数千円安上がりで，これが航空機を選んだ理由です。
コロナの状況次第ですが，次の帰省は年末年始になりそうです。
なんだかんだ，2021年も残り３ヶ月だし，あまり間隔を開けずに帰ることになりますね。
それでは，また。
/ゴドー
こんばんは，ゴドーです。
今日は家族で焼肉食べ放題に行ってきました。
「ワンカルビ」という地元展開しているチェーン店で，関東で食べた焼肉と比較しても相当美味しいです。
自社で牧場と直接契約しているらしく，価格が抑えられているのだと思います。
久しぶりに食べ過ぎてしまい，吐き気を催す直前までいきました。。
ドリンクやスープなどの液体系とライスとを合わせて注文すると，お米が胃の中で水を吸って膨らむので注意が必要ですね。
過去にも何度かやらかしている失敗ですが，普段大食いしないこともあり，胃容量の予測を誤ってしまいました。
吐き出さないようにゆっくり息をしながら，軽く散歩することでなんとか落ち着きましたね。
猫背になると胃が圧迫されてしまうので，背筋をしっかり伸ばしておくことが大切だと思います。
まあ，そもそも食べ過ぎないことが大切なのですが。。
それでは，また。
/ゴドー
こんばんは，ゴドーです。
友達に誘われてゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。
ゴルフグラブを握るのはこれが初めて。
同行した友人を含めても未経験者だけでしたが，なかなか楽しめました。
両腕の回内やグリップの仕方などは伝統太極拳で学んだ技術を応用することができました。
ただ，上体を傾けた状態で捻じる動きは基本的に太極拳では行わない動作だし，素早い連続動作はやはり勝手が違って難しかったです。
なお，未経験者だけでしたが，身体を捻じる使い方は野球経験のある友人が上手かったですね。
ヒッティングの癖でインパクトの後で手首の返しが入るためか，スライスショットになりがちだったのがおもしろかったです。
既に前腕が筋肉痛になっているし，上半身を捻るのに使った腸腰筋辺りも筋肉痛が始まっています。
慣れない身体の使い方でしたが，なかなか勉強になるところがありましたし，ボールを遠くまで飛ばすのは単純に生理的な気持ちよさがありますね。
老後まで続けられるスポーツでもありますし，ゴルフを徐々に覚えていくのも面白いかなと思ったりしました。
それでは，また。
/ゴドー
こんばんは，ゴドーです。
今日は朝７時から放送の「Nintendo Direct」を観るために早起きしました。
３ヶ月に１度ペースで放送される任天堂公式のWeb番組で，今後発売されるソフトの新情報をまとめたもの。
任天堂ファンの僕としては毎回大興奮で視聴しているわけです。
今回の放送も気になるソフトが目白押しでした。
その中でも「Nintendo 64」のバーチャルコンソールは非常に嬉しいニュースでしたね。
ちょうど幼少期にNintendo 64が発売された世代なので，スーパーファミコンからの技術進化に大いに衝撃を受けたものです。
当時まだ最寄り駅前にあったダイエーで，特にゲーム売り場があったわけではないと思いますが，スーパーファミコンを自由に遊べるスペースがありました。
親が買い物している間，子供がそこに溜まって待っている場所となっていたように記憶しています。
そこで初めてNintendo 64が置かれた日の衝撃は未だに忘れられませんね。
ソフトは「スーパーマリオ64」で，スーパーファミコンのマリオで遊んでいた自分としては，落ちそうになっても崖に掴まって耐えるマリオの姿に大きな衝撃を受けました。
その後しばらく，マリオの真似をして通学路で３段飛びしながら登下校していたのをよく覚えています。
大人になった今でも，幼少期の思い出はやはり特別なもの。
Nintendo 64のバーチャルコンソールをしみじみ遊ぼうと思っています。
それでは，また。
/ゴドー
