こんばんは、ゴドーです。 引越に向けて物の処分を始めています。もうゴミ回収の日が残り少ないので、曜日ごとの回収内容を間違えることなく、確実に捨てていく必要がありますね。 基本的に、まだ使えるものでもどんどん捨てていってます。これから同居を始…

こんばんは、ゴドーです。 新居の鍵をもらったので、さっそく中をチェックしてきました。それなりに年月が経っている建物ですが、しっかり内装をクリーニングしてもらい、見違えるほど綺麗になっていました。本格的な引越は年明けですが、今日のところは水栓…

こんばんは、ゴドーです。 いつの間にやらクリスマスイブで、2022年も残りほんの僅かですね。引き続き気温は下がっていますが、東京はさほど悪天候になっていないのが幸いでした。 クリスマスプレゼントで編んでいたマフラーを完成させました。糸玉４つを使…

こんばんは、ゴドーです。 寒い寒いと思っていましたが、今夜の冷え込みはまたワンランク上ですね。深夜からは雨が降るようで、流石に雪にはならないでしょうが、防寒レベルをひとつ上げなければならなさそうです。 ＊ ＊ ＊引越しに向けて諸々準備を進めて…

こんばんは、ゴドーです。 クリスマスが近く、小さなお子さんがいるご家庭はプレゼントの準備に大忙しでししょうか。今はコンテンツの選択肢が幅広いので、おねだりする側も迷ってしまいそうです。そう思っていたら、むしろ物欲がほとんどないのではないかと…

こんばんは、ゴドーです。 師走に入って忙しくなっています。引越の準備を進めつつ、年賀状をデザインし、普段の家事もして。これらをテレワークの間にねじ込みながら進めています。大小サイズ感は様々ですが、毎日10～20のタスクをこなしている感覚です。 …

こんばんは、ゴドーです。 寒くて体調が良くないということで、シチューを作ることにしました。睡眠と栄養さえちゃんと採っておけば、大抵の不調は良くなりますからね。逆に、不調の原因が単なる不摂生なのか何らかの病気なのか切り分けるためにも、できる限…

こんばんは、ゴドーです。 夕方から雨が降り、帰り道は非常に寒かったです。まだダウンジャケットだけで耐え忍んでいるのですが、そろそろマフラーと手袋を出さなきゃですね。 毎年、冬になると体調を崩している気がしますが、今年も例に漏れず。とりあえず…

こんばんは、ゴドーです。 天気予報で予告されていましたが、今日は非常に寒いですね。日中、晴れてはいましたが、逆に雲の隙間から地熱が逃げていったようで、夕暮れから急激に冷え込み。室内で厚着をしていても指先が悴んでしまい、とうとう今冬初の暖房を…

こんばんは、ゴドーです。 本当はコンスタントにパフォーマンスを発揮したいのですが、月に１日くらいほとんど何もできない日があります。突然この状態になるということはなく、生活リズムの乱れが徐々に積み重なって崩壊するという感じです。 こうならない…

こんばんは、ゴドーです。 13日振りに出社しましたが、ブランクを感じますね。朝起きてスーツに着替えて職場まで歩くだけで既に大ダメージ。連休中の運動量と比べてそこまで大変というわけではないですが、やはり生活リズムの変化が如実に体力を削っているみ…

こんばんは、ゴドーです。 引越先の契約に必要となり、実印をつくることになりました。街のはんこ屋さんを調べ、手彫りでつくってくれる職人さんがいる店を探しました。 登録済みの実印が必要となる機会はほとんどないと思うし、あらゆる行政手続きが脱ハン…

こんばんは、ゴドーです。 今日はとてもお腹が空いていて、晩ごはんを食べた後、出前館でピザでも取りたい誘惑に駆られてしまいました。あとワンクリックで注文完了するところまで行きましたが、いくらなんでもカロリーがヤバいだろうと思い。「あすけん」ア…

こんばんは、ゴドーです。 今日は非常に冷え込みましたね。気象変化に身体がついていけてないということもありますが、なかなかつらいところですね。腹巻きを登板して、なんとか耐えしのいでいます。 寒くなると身体が固まるし、手の動きも鈍くなるのがツラ…

こんばんは、ゴドーです。 今日は黙々残業してました。夕方から何度か気力が尽きかけたのですが、そのたびに珈琲を飲んで復活し。カフェインの効果は利尿作用くらいしか自覚できないと思っていましたが、こうしてみると確かに覚醒作用もありますね。実際、珈…

こんばんは、ゴドーです。 スマホアプリの起動時間を観測するアプリを入れました。play.google.com 起床時や寝る前など、不必要にスマホを眺めている時間を削減したいと思い。データ集計しつつ、ウィジェット機能で起動画面に１日のスマホ使用時間を提示して…

こんばんは、ゴドーです。 『信頼はなぜ裏切られるのか』に出てきた研究成果のひとつに、自制心が有限のリソースだという話がありました。なにかを我慢して自制心をはたらかせた後は我慢が難しくなるということですね。文中ではアイスクリームの新商品を試食…

こんばんは、ゴドーです。 今日は早寝早起きでした。太極拳の稽古もしたし、銭湯にも行ったし、かなりまともな身体に近づいたような気がします。今夜も順調に眠くなってきているので、AtCoderのコンテストが終わったら速攻で寝るつもりです。 昨日今日とで読…

こんばんは、ゴドーです。 今日も今日とてスプラ三昧の１日。でも、ちゃんと早朝に目覚めているし、ちゃんと夜は眠たくなっているしで、生活リズム的には健全です。 19時頃に銭湯に行って深部体温を高めたあと、晩ごはんを食べて血糖値を緩やかに上昇させて…

こんばんは、ゴドーです。 日曜の筋肉痛が未だに続いており。その影響かどうか分かりませんが、今日は夕方からとても疲れてしまい、さっさと帰ってきました。睡眠も食事も普通に取っているのですが、体力回復するだけの養分が足りていないのかも。単純に普段…

こんばんは、ゴドーです。 今日は久しぶりにカレーを作りました。初めて奥様に手作りカレーをふるまったのですが、なかなか好評で。メインは市販のルーですが、ほぼ日で販売されている「カレーの恩返し」を入れるだけで、かなり本格的なカレーになりますね。…

こんばんは、ゴドーです。 最近夜になると眠いです。朝早く（といっても７時台ですが）から活動していたら、21時ごろにはもう眠いですね。早起きしていると自然と早寝したくなって、真人間の生活に戻っていきますね。 最近は早めに布団に入って読書かゲーム…

こんばんは、ゴドーです。 睡眠負債を返そうということで、昨日は半日くらい寝ていました。たぶんまだ睡眠負債自体は返済しきってないと思うのですが、体調はかなりいい感じ。また、夜になって自然に眠たくなってきているのもよい傾向だと思います。 良質な…

こんばんは、ゴドーです。 昨日買った遮光性の高い日傘ですが、今日さっそく活躍してくれました！空気自体の暑さはどうしようもないですが、日照による体温上昇は相当抑えてくれますね。日傘を上げ下げしてみたら効果の程は歴然で、太陽光による熱伝導の強さ…

こんばんは、ゴドーです。 熱中症リスクの高い日が続いていますね。日が沈めばそれなりに大丈夫なのですが、とにかく日中の日差しが命に関わる熱さです。 熱中症予防の一環として、遮光率の高い日傘を買いました。もともと使っていた日傘が昨年になって壊れ…

こんばんは、ゴドーです。 お試しでカフェイン摂取量を減らしてみています。いつも珈琲を１日３～４杯は飲んでいたものを、高々１杯に制限することに。今日は１杯も飲まないまま夜を迎えました。 カフェインだけが原因ではないと思いますが、珈琲を連続で飲…

こんばんは、ゴドーです。 昨日から喉奥がほんの少し痛くて、もしかしたらオミクロン株に感染したかもしれません。喉だけがいつもと異なり、あとは発熱もなく普段通り。ただ、これから症状が出てくる可能性もありますし、無症状でも誰かに感染させるリスクが…

こんばんは、ゴドーです。 今日は午前中に吉祥寺で献血。その後、三鷹に戻って、駅前商店街の夏祭りを見てきました。大通りにたくさんの人が集まっていて、久しぶりの活気あるイベントに心踊りましたね。超久しぶりに焼きそばとフランクフルトを食べ、ぬるく…

こんばんは、ゴドーです。 ずっと捨てよう捨てようと思っていた単身用冷蔵庫と小型テレビを捨てました。これらは家電リサイクル法の定めによって、普通の不燃ごみとして廃棄することはできず、リサイクル業者によって回収することになっています。市のHPに書…

こんばんは、ゴドーです。 今日は久しぶりに晴れ間が見えてよかったですね。先週たまりにたまった洗濯物をようやくここで消化でき。猛暑はツライので、ところどころで雨が降ってくれた方がうれしいですが、やはり１週間降りっぱなしは困りました。やはり浴室…