こんばんは、ゴドーです。 昨日に引き続き、今日も首筋の痛みに悩まされています。ただ相変わらず痛いものの、徐々に痛む部分が限定されてきて、顎板状筋という筋肉が傷んでいるのだろうとわかってきました。www.google.com どうやら左側の顎板状筋をやって…

こんばんは、ゴドーです。 昨夜、シャワーを浴びながら首周りをストレッチしていたら、急に力が掛かったようで首筋を痛めてしまいました。寝ている間も痛みでしばしば目覚めてしまったし、日中仕事をしていても首が気になる。しまいには頭痛もしてくるほどで…

こんばんは、ゴドーです。 今日は夕方に職場の健康診断。健康診断前の10時間は食事NGということで、朝からお腹を空かせて過ごしました。 お腹が空くとチカラが出ないのは確かですが、一方で集中していると空腹を忘れるというのも事実で。断食状態で仕事をす…

こんばんは、ゴドーです。 日曜に飛行機に乗ったら猛烈な頭痛に襲われ。過去にも何度か経験があるのですが、頭が締め付けられ眼球が飛び出そうになり、涙が出るほど痛いです。ググると「飛行機頭痛」「航空性副鼻腔炎」という名前がヒットしました。鼻炎によ…

こんばんは、ゴドーです。 日曜は朝から夜まで遠出、月曜は家のことに太極拳の稽古と、体力消費が多い日が続きました。今日は昼寝をして、ようやく少し回復したかなという感じ。30代もそろそろ半ばになりますし、ちゃんと睡眠を確保していくのが大事ですね。…

こんばんは、ゴドーです。 伝統太極拳の先生曰く「100人の自分を操作できるようになりなさい」と。先生は他にもオーケストラをつかった例えをされます。どちらも言わんとするところは同じで、100人の自分とかオーケストラの楽器が身体の各部位を表現しており…

こんばんは、ゴドーです。 料理をしていると揺れを感じたので、とりあえずテーブルの下にもぐって地震速報を確認していたら、ちょうど帰宅した奥様に不審がられてしまいました。奥様の方は全く揺れを感じていなかったようで。職場でもしばしば感じることです…

こんばんは、ゴドーです。 以前、YouTube動画で武道の達人の人が痛みに耐える方法を語っていました。正確なところは忘れてしまいましたが、痛覚を客観的に眺めるといったやり方だったと思います。痛みを感じる回路とは別に、「ああ、こうなってたらそれは痛…

こんばんは、ゴドーです。 最近、活動量を増やしているせいか、どうにもお腹が空きがち。ダイエットと思ってガマンもしてみましたが、どうにも心身が安定しないので、思い切って色々間食することにしました。おかげで、お腹周りは全く縮む気配がありませんが…

こんばんは、ゴドーです。 最近、どうも軽いめまいや手のしびれが続いており。素人診断ですが、首周りの筋肉が固まっているのが一因かなと。そこで、ストレートネック対策を調べ、首を立てたまま後ろにスライドさせるストレッチを実施。プラシーボかもしれま…

こんばんは、ゴドーです。 急に暑くなったせいか、ちょっと身体がバテ気味です。食事や睡眠自体はちゃんととっているのですが、なんとなくしんどくて、自律神経が調子悪いみたいです。そもそも暑熱順化には２週間くらい必要なそうで、身体がついていかないの…

こんばんは、ゴドーです。 水曜日はQOMジムの日。今日もマシーントレーニングで汗を流してきました。 元々運動が得意な方ではありませんが、不得意な中でも特に不得意なものもあれば、比較的マシなものもあります。また、左右対称に運動しているつもりで、顕…

こんばんは、ゴドーです。 今日から毎週水曜日、就業後にジムに通うことにしました。太極拳の先生が関係されており、そこから紹介いただいたもの。追加の月謝発生は経済的に辛いところですが、身体改造のために必要な支出と思い切ります。 新しく通うジムは…

こんばんは、ゴドーです。 さっそく運動量を増やすため、行き帰りで通勤バスを数駅前で降りて歩きました。1日の総歩数は3,000歩ほど。仕事以外で買い物等で歩いてはいないので、歩数的にはそこまでですが、運動量はそれなりに稼げたと思います。 スマホに入…

こんばんは、ゴドーです。 最近、貧血のような症状になることが多く。仕事をしていて夕方くらいに立ちくらみになったり、太極拳の稽古中に酸欠気味になったり。夜寝付けずに、自律神経が壊れてしまったことが原因かと思っていましたが、眠れなくなること自体…

こんばんは、ゴドーです。 今日は就業後に奥様と市営ジムへ。開始時間が遅く、少し慌ただしくなりましたが、胸足腹と全身トレーニングし、サイクリングしてきました。いまは、全身に心地よい倦怠感が漂っています。 一回の利用あたり400円とそれなりにします…

こんばんは、ゴドーです。 伝統太極拳の基本として、腕を挙上するときも肩甲骨は納めたままにするということがあります。肩甲骨を上げた方が腕自体は高く掲げられますが、下半身と腕との連動が肩のところで切れてしまい、そこが隙になってしまいます。ただ、…

こんばんは、ゴドーです。 今日は日中とても暖かかったですね。公園で太極拳の稽古をしていましたが、まさに新緑づくし。陽射しは眩しいものの、日陰は涼しく、運動するのに最適でした。 しかし、個人的にはスギ花粉の脅威が去ったのが嬉しいところ。スギ花…

こんばんは、ゴドーです。 首周りのこわばりは解れてきましたが、今度は腰に移動してきています。座りっぱなしのダメージが着実に身体に蓄積していて、これはヤバい。同じ姿勢を取り続けていることもよくないし、運動量が減って血行が悪くなっているのも問題…

こんばんは、ゴドーです。 昨日から首周りを痛めてしまい。原因を考えてみましたが、どうやら姿勢を良くしたのが悪かったようです。 基本的にデスクワークしている自分。疲れてくると、椅子の上にずり落ちていきます。ただ、この姿勢はインナーマッスルが衰…

こんばんは、ゴドーです。 今日は伝統太極拳の稽古日。始まるまではコンディションが最悪でしたが、稽古中のストレッチをしたらだいぶ回復しました。 両手を椅子の背もたれに着き、なるべくお尻を椅子から離してうつ伏せになっていくと、脇の下とハムストリ…

こんばんは、ゴドーです。 日常的に発生する不調。これは経験則ですが、この不調の大半は運動不足によるものです。モニタから目を離し、ちょっとだけでも身体を動かすだけで、けっこうな改善が。今日もなんとなく日中ボンヤリしていましたが、家事を行ってい…

こんばんは、ゴドーです。 火曜に太極拳の練習をした筋肉痛が、２日経ってようやく収まってきました。加齢で代謝が落ちているというのもありますが、運動不足のせいで治りに時間がかかっている面もありそうです。忙しい中でも、基礎的なトレーニングは毎日続…

こんばんは、ゴドーです。 昨夜は寝る前にいろいろと考え事をしてしまい。普段より２時間ほど寝るのが遅くなってしまいました。起きても体調悪く、外に出たら花粉症の症状が強く出てグロッキー状態に。。 年明けからずっと規則正しい生活ができており、体調…

こんばんは、ゴドーです。 今日は久しぶりに暖かい１日でしたが、これまで以上に花粉が飛んでいたようで。薬でなんとか症状を抑えていますが、これからますます花粉量が増えてくると、果たして抑えきれるかどうか不安になりますね。 先日も花粉症を抱える同…

こんばんは、ゴドーです。 花粉症対策に、産まれて初めて内服薬を買ってみました。内服薬といえばアレグラが有名ですが、ドラッグストアに行ったら同じ成分でより安価な製品があったのでそちらをチョイス。花粉症の内服薬と言えば副作用で眠くなるというイメ…

こんばんは、ゴドーです。 今年の花粉は10年間で最大とのことで。スギ花粉アレルギーがある自分の身体は、既にビンビンに花粉の存在を感じ取っています。news.yahoo.co.jp 症状としては、目のかゆみ、だるさ、鼻水、くしゃみ、肌のかゆみ、微熱など。時勢柄…

こんばんは、ゴドーです。 昨日今日と、我が家で風邪のような何かが流行っています。昨夜は家族が微熱を発症し、今夜は自分が発症。ただ、どちらも熱は上がって37.1℃程度ですし、家族は一晩・自分は２時間寝たら熱が下がったので、風邪なのかどうかも疑わし…

こんばんは、ゴドーです。 気温が下がってエネルギー消費が増えているのか、食欲が増すばかり。体重も着実に増加傾向で、筋力増強だけではなく、明らかに脂肪が蓄えられているように思います。 実際、冬場は基礎代謝が上がるというのは事実のようですし、そ…

こんばんは、ゴドーです。 最近、なかなか夜に寝付けず、体力の消耗を感じます。今はまだ小康状態といった感じですが、クリスマスを前に風邪を引いてもおかしくないくらい。そこで、太極拳の稽古でいい汗を流したあと、しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってお腹いっ…