こんばんは,ゴドーです。
今朝は普段より二時間ほど早く起きて,そのまま早めに出社しました。
月曜夜の有志勉強会の準備をするため,時間を確保しようとしたわけです。
早朝出社は久しぶりですが,やはり朝は集中できますね。
職場全体が静かだし,周りから何か頼み事など降ってくることもないので,自分の仕事に集中できます。
朝早く来た方が,昼食までの時間バランスがよいということもありますね。
例えば朝9時に来て19時に帰り,昼食は12時~13時にとるとすると,午前が3時間,午後が6時間でバランスが悪い気がします。
これを8時―18時にシフトさせると,午前4時間・午後5時間で,こちらの方がリズムとして良いかと。
僕はかなり睡眠時間が必要なタイプで,可能ならば1日9時間は寝たい体質です。
なので,例えば仕事は8-18で,睡眠は22-7などがバランス良さそうです。
家が職場に近いので,22時に寝るとしても,毎日3時間は自由に使えます。
睡眠時間の確保は大切ですし,生物としても,日照時間の短い秋冬は,春夏以上に長く寝た方がよいように思います。
風邪も流行り始める時季ですし,毎日よく寝て,身体の抵抗力を落とさないようにしていきたいですね。
それでは,また。
/ゴドー