こんばんは，ゴドーです。
今日は朝から両太ももが筋肉痛。
明らかに昨日，HIIT（高強度インターバルトレーニング）をして，全速力のマウンテンクライマーをしたことが原因でしょう。
普段からスクワットはそれなりに行っていたつもりでしたが，運動強度のレベルが違ったようです。
筋肉痛は主に大腿四頭筋。
脚を上げようとするとツライです。
HIIT自体は心肺機能強化がメインのトレーニングだと思いますが，運動不足の身体にはよい筋力トレーニングにもなったようですね。
筋肉痛はツライですが，健康的な辛さであることは間違いなく。
タンパク質をしっかり取りながら，回復に努めたいと思います。
それでは，また。
/ゴドー
