こんばんは，ゴドーです。
PFCバランスを記録し始めてから，炭水化物が不足していたことに気付きました。
確かに低糖質・高タンパクな食生活を心がけてはいましたが，思ったより足りていないのだなあと。
炭水化物，特に糖質は脳のエネルギーですし，あまり不足させるのも困りもの。
目標値との差分を見ながら，お菓子を食べたりして調整しています。
以前の自分からすると相当甘味を食べているように思いますが，ちゃんとバランスは取れているので問題なしです。
健康的に身体を作っていくためにも，しっかりデータに基づいていきたいですね。
ちなみに，バターを使う洋菓子だと炭水化物以上に脂質を取りすぎてしまうので，炭水化物調整には和菓子がいい感じですね。
たとえば今日はわらび餅とミニ羊羹を食べましたが，これらはほぼ炭水化物だけで，ちゃんと脂質を目標範囲に収めることができました。
それでは，また。
/ゴドー
