2024-02-18から1日間の記事一覧
こんばんは、ゴドーです。 NHKの番組で「速歩」が勧められていました。ギリギリ会話できる程度の、息が上がるスピードで歩くことで、脚の筋肉が鍛えられてフレイル予防になるとのことです。やってみると分かりますが、歩幅が普段より広がることで大腿筋を中…
こんばんは、ゴドーです。 NHKの番組で「速歩」が勧められていました。ギリギリ会話できる程度の、息が上がるスピードで歩くことで、脚の筋肉が鍛えられてフレイル予防になるとのことです。やってみると分かりますが、歩幅が普段より広がることで大腿筋を中…