プロジェクション・フィルム(仮)

いろいろ考えたことを言語化して焼き付けておくためのブログ。話題は研究・身体・生活から些細な日記まで雑多に。ほぼ毎日21時更新です

MENU

身体

また少し回復してきた

こんばんは、ゴドーです。 闘病6日目。朝起きてみると、嗅覚がまた少し回復していました!なにかに鼻を近づけないと匂いが分からないこともありますが、洗剤やコーヒーなど、複数の匂いを感じられています。 前頭葉がボーッとして考えがまとまらなくなる症…

少しずつ取り戻していく

こんばんは、ゴドーです。 コロナ発症から5日目。相変わらず体力低下を感じつつも、今日は6時間くらい仕事できました。昨夜、長めに睡眠をとったおかげか、頭にモヤがかかった感じは幾分改善されて、ちゃんと論文を書くことができたのでよかったです。 嗅…

鼻うがいを試してみた

こんばんは、ゴドーです。 コロナ発症から4日目。発熱は完全に収まりましたが、多少息苦しいことに加え、嗅覚がほとんど死んでいます。年中、鼻詰まり気味なので、嗅覚がなくなっていることにしばらく気付きませんでしたが、マスクをしているのに口臭をまっ…

とうとうコロナに感染してしまいました

こんばんは、ゴドーです。 金曜からの病症について、発熱は収まったものの、依然として倦怠感が続いています。最初は寝込んでいて体力が落ちたのかと思いましたが、流石に経験したことのない弱り方でしたし、リモート会議をしていても頭の回らなさに違和感が…

足裏の反射をトレーニング

こんばんは、ゴドーです。 ジムに行ったら珍しいマットが。幅50cm、長さ2m程度の厚手のマットで、目をつぶったまま綱渡りの要領で上を歩くのですが、マットがウレタンのような素材でできていて、すぐにバランスが崩れてしまいます。これは足裏の反射をトレー…

常にぼんやり眠たい感じで

こんばんは、ゴドーです。 春眠暁を覚えずといいますが、昨日今日はとても眠たい1日でした。睡眠時間は8時間超えのはずですが、まだまだ寝たりない感じ。もともと長い睡眠時間が必要なタイプなので、睡眠負債を返すのに半日くらい寝なければならないようで…

抗生剤でお腹がゆるめに

こんばんは、ゴドーです。 歯科治療でしばらく抗生剤を飲んでいたので、お腹がゆるゆるになっています。下しているというほどはないですが、明らかに便の感じが柔くなりました。 子供の頃からお腹を壊しがち。ストレスがかかるとお腹を下すということもあり…

辛かった4月を乗り越えて

こんばんは、ゴドーです。 今月は首に歯に、身体の痛みに悩まされた一ヶ月でした。特に歯の痛みについては中々原因が特定できませんでしたが、けっきょく下側の銀歯の裏に虫歯ができていたのが原因でした。神経まで虫歯が進行していて、これが上側の痛みに錯…

歯の痛みがなかなか治まらず

こんばんは、ゴドーです。 歯の痛みがなかなか治まらないので、緊急で歯科に行ってきました。根管治療中で、膿が出れば痛みも治まるとのことですが、排膿が起こっていないようで。痛いのは上の奥歯なのですが、嚙み合わせの下の歯にも昔虫歯になった歯があり…

結局、根管治療を再開することに

こんばんは、ゴドーです。 歯の痛みがずっと続いているので、また別の歯科にかかりました。コロコロ病院を変えるのは望ましくないのですが、かかりつけの歯医者が個人の開業店で、次に予約が取れるのが1ヶ月先と分かり、流石にそれは待ちきれないよというこ…

身体感覚のズレを調整

こんばんは、ゴドーです。 自分の身体は自分では見えない部分が多く、思っている姿と外から見た姿が異なっていることはしばしば。たとえば鏡の前で目をつむり、両腕を水平だと思う位置まで挙げてから目を開いてみると、意外と水平から傾いていたり。いわゆる…

だいぶ睡眠の質が良くなってきた

こんばんは、ゴドーです。 首の痛みと歯の痛みが取れて、今朝の目覚めはとても良かったです。枕やマウスピースなど道具を様々使ったことで、睡眠の質はかなり改善できたのではないかと。一昨日の夜が遅くなったことによる睡眠負債がまだ残っている感じがしま…

首の痛みから歯の痛みに

こんばんは、ゴドーです。 首の痛みに続いて、歯の痛みに悩まされています。昔、虫歯になって治療済みのところがまた痛んでいるので、再発したのかと思って歯科に行ったところ、虫歯ではなさそうだと。ただ、咬合力が強すぎて、歯が傷んでいると言われました…

姿勢に気を付けると疲れにくくなった

こんばんは、ゴドーです。 クレーンネック対策に、モニタ位置を変更したり姿勢に気を付けたりしたことで、疲れにくくなった気がします。最近は夕方になると疲労感が増し、体力が落ちたのかな、などと考えていましたが、首の角度が悪いことが原因だったのかも…

クレーンネック対策のあれこれ

こんばんは、ゴドーです。 クレーンネックの進行を食い止めるため、家と職場のモニタ配置を変えました。職場は大きなモニタに交換し、見下ろさなくても鼻先の高さにモニタが来るように調整。家のモニタは小さく高さ調整もできないのですが、モニタ台を追加す…

クレーンネックになっていた

こんばんは、ゴドーです。 結局、今日になっても首が痛く。近所に評判のいい整形外科があったので、診察してもらいました。mulfunction.hatenablog.jp レントゲンとMRIを撮ってもらった結果、クレーンネックになっているとのことで。初めて自分の脊椎を見ま…

首と肩が急に痛くなって

こんばんは、ゴドーです。 昨夜、突然に肩と首が痛くなり。まる1日経過しましたが、依然として痛んだままです。きっかけはよく覚えていないのですが、筋を違えたようにズキズキする痛みが出てきています。立っているだけでぼんやりとした痛みがあり、首を見…

フィラーを無くしたい

こんばんは、ゴドーです。 話し言葉において、言葉と言葉の間に挟まれる「ええと」とか「あのー」とかいう発話。専門的にはフィラーと呼ぶようですが、これはできれば無くしたいですね。プレゼンテーションにせよ自分の趣味のゲーム実況にせよ、フィラーには…

奥様と自分の世界の認知差

こんばんは、ゴドーです。 奥様と散歩していて気付いたのですが、奥様は「街並み」についてよく注意しているようで。たとえば「この辺りは2階建てのアパートと一軒家が多い」みたいなことをよく見ているようなのです。一方の自分は、奥様にそれを言われるま…

今春で一番花粉症がツラかった日

こんばんは、ゴドーです。 昨日の記事でも花粉症がツラいと書いたところですが、今日は何重にも輪をかけてしんどかったです。昨夜に薬を飲み忘れたことに加え、朝方に所用でコンビニまで行く際にマスクを付け忘れ、花粉を吸いこんでしまいました。もともと睡…

暖かい日が続くと花粉症がツライ

こんばんは、ゴドーです。 今日は午後からとてつもない豪雨になり。ここ最近でしばしば見るようになったスコール的大雨ですね。最近は肌寒い日が続いているとはいえ、平均的には暖冬ですし、相変わらず亜熱帯化が進んでいるようです。 暖かい日が続くと症状…

伝統太極拳は呼吸も難しい

こんばんは、ゴドーです。 今日は伝統太極拳の稽古日。ゆっくり動くので大変じゃないように思われがちですが、全身に意識を巡らせながら動くのは結構大変で。普通に汗もかきますし、筋肉痛にもなります。練習では一連の型を続けて行う”通し”を行うのですが、…

深部の筋肉を鍛えなければ

こんばんは、ゴドーです。 太極拳の先生より深部筋が不足していると言われ、意識的に筋肉を使うようにしています。身体を支える深部筋、いわゆるインナーマッスルは伝統の太極拳において非常に重要で、先生からは「外側の筋肉は楽そうに力みがないままだが、…

一気に花粉症の症状が来た

こんばんは、ゴドーです。 今日は風が強かったせいか、今春で一番、花粉を感じました。今年は早くから薬を飲み始めて、比較的症状が抑えられているかなと思っていましたが、どうやら油断だったようです。花粉もじわじわ飛び始めるならまだしも、雨が続いた後…

身体機能すべてを意識する武術

こんばんは、ゴドーです。 今日は太極拳の稽古でイメージと意識について伝授いただきました。足から指の末端にまで連なる連綿とした力の流れは、まずはイメージから入るものですが、どこの筋肉をどう使ってどう作用させるかはイメージではなく意識によって行…

速歩習慣を取り入れる

こんばんは、ゴドーです。 NHKの番組で「速歩」が勧められていました。ギリギリ会話できる程度の、息が上がるスピードで歩くことで、脚の筋肉が鍛えられてフレイル予防になるとのことです。やってみると分かりますが、歩幅が普段より広がることで大腿筋を中…

丹田への意識を高めて

こんばんは、ゴドーです。 都内にも雪が降り、自分が住んでいる街にも大雪警報が出され。気温はそこまで低くはなく、雪というよりはみぞれといった状態で、滑りそうになるところを、丹田に気を込めながらゆっくり歩きました。 ちょうど日曜日の太極拳でも丹…

寝たり起きたりのコントロール

こんばんは、ゴドーです。 早朝に目が覚めました。喉の渇きを感じ、いったん水を飲みに起きるべきかもと思いつつ、睡魔で意識を失いそうに。このまま寝てもいいかと思いましたが、乾燥で風邪を引くかもと思い直し、なんとか自分を覚醒させました。その時の方…

久しぶりに寝坊してしまい

こんばんは、ゴドーです。 今日は午前中のミーティングを寝坊して半分遅刻してしまいました。昨夜は睡眠導入剤を飲んでから寝たのですが、気持ちよく10時間半寝てしまい。睡眠時間的には十分ですが、ちょっと深く寝すぎましたね。。 布団に入っても寝付けな…

喉と鼻が乾ききっている

こんばんは、ゴドーです。 最近、喉と鼻が乾ききっています。空気が乾燥しているからかと思い、マスクを付けて寝るようにしていますが、それでもなお乾いています。 もしかしたら、スギ花粉対策で飲んでいる抗アレルギー薬の副作用かもしれません。とはいえ…