プロジェクション・フィルム(仮)

いろいろ考えたことを言語化して焼き付けておくためのブログ。話題は研究・身体・生活から些細な日記まで雑多に。ほぼ毎日21時更新です

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身体

世界レベルのパフォーマンスに惚れ惚れ

こんばんは,ゴドーです。 今日も引き続き仕事の合間にオリンピック観戦しています。どの時間でも国際試合をやっているというのは嬉しいですね。 大学で運動を始めてから,スポーツ観戦が好きになりました。ある程度,自分の身体を動かす経験をすると,プロ…

男女柔道の決勝戦を観て

こんばんは,ゴドーです。 今日は仕事日でしたが,運よく休憩中に柔道男女の決勝戦を観ることができました!柔道については中高の授業でやった程度で,世界レベルの駆け引きは全く分かりませんが,手に汗握る試合の連続で興奮しました。素晴らしい結果になっ…

マッサージ用にゴルフボールを買ってみた

こんばんは,ゴドーです。 立ち仕事で疲れた足腰をほぐすべく,ゴルフボールを買ってみました。休憩時間中にゴルフボールを踏み,体重をかけてゴリゴリしているのですが,これがなかなかに効いているようです。 基本的な使い方としては,踵から指先の方に向…

疲れてはじめて出来るようになること

こんばんは,ゴドーです。 部活時代の思い出。夏合宿の最後に千本突きと言って突きを千本撃つ伝統イベントがありました。最後の方はヘロヘロなのですが,力が抜けるとかえっていい突きが撃てるようになるのですよね。余分な力みがなくなることで,自然と最適…

軽い副反応が出てきました

こんばんは,ゴドーです。 ワクチン接種から1日以上が経過しました。聞いていた通り,昨日よりは今日の方が副反応重めでしたね。とはいえ主な自覚症状は左腕の鈍痛だけで,HIITトレーニングで筋肉痛になっているときと同程度の痛みでした。あとは体温が37度…

1回目のワクチン接種を終えました

こんばんは,ゴドーです。 1回目のワクチン接種を終えました!10時頃に接種して,6時間が過ぎたところですが,今のところ副反応と思われる自覚症状は軽度。左腕を掲げたとき,接種した部分に軽い鈍痛がある程度で,腕を下ろしていれば特に問題なしですね。…

ワクチン接種券が届いていた

こんばんは,ゴドーです。 今日,ポストを見たら,ワクチン接種券が自治体から届いていました。職域接種の予定日も明日まで迫りましたし,いよいよという感じでちょっと緊張しますね(笑) 副反応で発熱したときに備えて,諸々買い物してきました。まずは解…

両脚が筋肉痛になってます

こんばんは,ゴドーです。 今日は朝から両太ももが筋肉痛。明らかに昨日,HIIT(高強度インターバルトレーニング)をして,全速力のマウンテンクライマーをしたことが原因でしょう。普段からスクワットはそれなりに行っていたつもりでしたが,運動強度のレベ…

HIITで心肺機能の強化を

こんばんは,ゴドーです。 今日は在宅ワーク日。友達に誘われて,昼休みにサーキットトレーニングをしました。 今回行ったのは「HIIT」と呼ばれるトレーニング。「HIIT」は「High-intensity interval training」の略で,要は短時間の休憩を挟みながら運動を…

口腔洗浄器を買ってみた

こんばんは,ゴドーです。 ふと思いつきで口腔洗浄器を買ってみました!元々口腔環境を良くしたいと思っており,いろいろ調べてみたところ,水流で口腔を洗浄する器具がいいらしいと知り。確かに,歯医者さんでもジェットウォッシュをしてもらったことがある…

健康診断を受けてきました

こんばんは,ゴドーです。 今日は職場の健康診断でした。朝イチの診断だったのですが,うっかり朝ごはんを食べてしまい。なんなら昨日は天下一品のラーメンを平らげてしまったし,血糖値の結果が心配ですね(笑) 健康寿命を長く伸ばしたいと思っていますし…

肩甲骨を意図的に動かしてみる

こんばんは,ゴドーです。 現代社会で生活していると,とにかく肩甲骨まわりが固まりますね。両腕を前に出して作業することが多く,身体の使い方に偏りがあるからでしょう。1日1回,肩甲骨まわりのストレッチを日課にしたいところです。 肩甲骨といえば,…

コロナ禍でやっぱり体力が落ちている

こんばんは,ゴドーです。 今週から朝活を続けています。張り切って毎朝早起きし,朝の運動と勉強を行ってきましたが,体力的に限界がきているようです。仕事の方も精力的に進めていますが,先週までと比べて少し張り切りすぎているかも。そもそもつい夜更し…

意図的に身体のメンテナンスをしていかないと

こんばんは,ゴドーです。 今日はテレワークで、終日家にいました。今週はずっと天気が悪く、なかなか外に散歩に行く気にも慣れず。ほとんどデスク周りから動かない生活をしていたら、肩や腰がバキバキになってしまいました。。 座っている姿勢であっても、…

体力の衰えを実感する

こんばんは,ゴドーです。 今日は久しぶりにスーツに着替えて出社しました。GW前から数えて10日ぶりくらいでしょうか。連休を挟んでいたこともあり,体力の衰えを実感しています。。 テレワーク中はちょこちょこ休んだり軽食を食べたりしています。それがな…

部屋の掃除と認知バイアス

こんばんは,ゴドーです。 今日は部屋の掃除をしました。前々から捨てようと思っていたクッションや体重計などをゴミ袋に詰め込み,部屋の床面積を2畳分くらい広げることに成功。僕の悪い浪費癖で,部屋の中には結局数回しか使わなかったアイテムがたくさん…

もしかしてまた花粉が飛んでいる?

こんばんは,ゴドーです。 今日は日中,晴れているのに大粒の雨が降り,奇妙な天気となっていました。雨粒が目に見えるほど大きく,一瞬雹が降っているのかと勘違いするような天気でしたね。 夕方には雨が止んだので図書館とスーパーに寄ってきました。特に…

膝の筋肉を傷めてしまった

こんばんは,ゴドーです。 今週に入って,左膝を痛めてしまいました。どこで痛めたのか分かりませんが,膝上の筋肉が痛い感じ。普通に歩けますし,座っている間は特に違和感ないのですが,膝を伸ばしたり,筋肉を触ったりすると痛みを感じます。軽い肉離れを…

身体が暑さに対応できていない

こんばんは,ゴドーです。 昨日の記事で「発熱した」と書きましたが,意外とすぐに回復しました。19時頃には37.6℃まで上がった体温も,22時頃には36.6℃まで下がっており。少なくとも感冒ではなかったようですね。mulfunction.hatenablog.jp 思えば,風邪を引…

なんだか発熱してしまい

こんばんは,ゴドーです。 今日は思ったより天気がよかったですね。日中少しだけ,近所を散歩して帰ってきました。 そこまではよかったんですが,夜になって発熱していることに気付き。体温を測ったら37.6℃まで上がっていました。普段,35℃台がデフォルトの…

口内の同じところを2度噛む

こんばんは,ゴドーです。 間抜けな話なのですが,唇の裏側を噛んでしまい,なかなか治らず辛いです。。先週中頃に噛んでしまったのと同じところを,日曜日に再度噛み直してしまい,なんかもうどうしようもない感じ。 昔から口周りについては緩いというか,…

フィギュア選手の身体感覚はどんな風なんだろう

こんばんは,ゴドーです。 銭湯に行ったら,たまたま女子フィギュアスケートの試合が放送されていたので,湯冷ましがてら観ていました。テレビ画面で視聴しているとスイスイ気持ちよさそうにパフォーマンスされているのですが,冷静に考えてものすごい身体技…

前頭葉のところに白髪ができてしまい

こんばんは,ゴドーです。 最近,左前頭葉のところに白髪ができてしまい気になります。抜いてしまいたいのですが,位置的に微妙に自分では抜きづらいのが辛いところ。 白髪になる要因は何なんでしょうね?簡単に検索したらブログ記事みたいなのはたくさん出…

最近ハマっている筋トレ動画

こんばんは,ゴドーです。 けっこう以前からお笑い芸人のなかやまきんに君さんが上げているYouTube動画を観ています。ご本人も動画内で「お笑いは副業」というようなことを言うくらい,本格的なトレーニーなんですね。人柄も朗らかだし,トレーニングや食事…

スッキリ寝るために試行錯誤

こんばんは,ゴドーです。 夜型人間で,とにかく寝付きが悪い自分。すっきり眠れる方法はないかと,とりあえず自分で色々人体実験しています。ちょうど以下のようなツイートを見かけたので,早速試してみました。眠りたいのに眠れない人へ pic.twitter.com/i…

最近は目元がずっと痒いです

こんばんは,ゴドーです。 ここ最近,ずっと目元が痒いです。おそらく花粉症かなとは思うのですが,点眼薬を使ってもなかなか改善しません。 ひとつには,点眼薬の使い方が間違っているのかなと。痒さを覚えたら点眼薬を打つようにしていますが,本来は痒み…

キムチくんマークってご存知ですか

こんばんは,ゴドーです。 基本的にご飯と具沢山の味噌汁を食べている自分。これに1品お漬物をつけるときもあるのですが,最近はキムチを食べることが多いですね。ジャパナイズされた甘みの強いキムチを食べていますが,ほどよくご飯が進んでよい感じです。…

花粉症に対抗して

こんばんは,ゴドーです。 一昨日辺りから花粉症の症状がひどいです。先週末,暖かくなったことに加え,風が強く,花粉が沢山舞ったようで。外出中はもちろん,室内にいても鼻水と目の痒みが止まりません。。 これ以上,症状が悪化する前に対策すべきと思い…

栄養ドリンクは命の前借り

こんばんは,ゴドーです。 今日は寝不足のまま太極拳の練習に行ったら,けっこう辛い目にあいました。昨夜はなかなか寝付けなかったのですが,開き直って期間限定無料公開中の『はじめの一歩』を読み始めたのが良くなかった。結局寝付いたのは夜明け頃になっ…

忙しい時でもストレッチはする

こんばんは,ゴドーです。 忙しいと生活習慣が乱れ,日々の運動が疎かになりがち。身体を動かさないと心身の健康によくないことは理性で分かっています。でも,忙しさで「心を亡くして」いるときには合理的な行動が選べないんですよね。 そこでオススメなの…