プロジェクション・フィルム(仮)

いろいろ考えたことを言語化して焼き付けておくためのブログ。話題は研究・身体・生活から些細な日記まで雑多に。ほぼ毎日21時更新です

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身体

これからも献血を続けていく

こんばんは,ゴドーです。 今日は職場で献血をしてきました。コロナ禍で献血が集まりづらくなっていると聞きますので,なるべく協力していきたいと思っています。自分の血によって誰かの命が救われる可能性が少しでも上がることを期待しています。 献血会場…

思い切って生活リズムを直す

こんばんは,ゴドーです。 3連休の間にすっかり生活リズムが乱れてしまいました。身体を動かさないから夜寝付けず,翌朝寝坊して活動量が少ないまま夜を迎えてしまい,疲れていないためにまた夜更ししてしまうの繰り返し。どこかで思い切って悪循環を断ち切…

ストレスがすぐ身体不調に直結

こんばんは,ゴドーです。 昨日の記事で身体の痣や痛みについて書きました。さっそく皮膚科を受診してみたところ,痣の方はカビが原因の癜風(でんぷう)という病気で,背中の痛みは帯状疱疹の初期症状である可能性があるとのことでした。なお,帯状疱疹につ…

年の暮れであちこちが不調

こんばんは,ゴドーです。 30歳を越えて,身体のあちこちに不調を覚えるようになりました。一昨日くらいから背面になにか違和感があり,姿見で確認すると茶色く大きな痣ができていました。何かに刺されたのか全く原因に心当たりがなく,また生まれて初めての…

冬はたいてい体調が悪い

こんばんは,ゴドーです。 今日はなにやら元気が出ません。まあ,もともと冬場は体調を崩していることが多いのですが。。熱があるのかな~と思って体温計を手に取りましたが平熱で。なんというか,スタミナが切れているような状態ですね。 睡眠時間はそれな…

完全食パンを試してみた

こんばんは,ゴドーです。 完全食「Base Bread」を買ってみました。最近,いろいろと忙しく朝食を準備するのも大変で,栄養バランスの乱れも気になっており。簡単に用意できて,栄養補給も可能な完全食を試そうと思ったのでした。 これまでにも「COMP」とい…

物忘れしたことだけは覚えている

こんばんは,ゴドーです。 今日,散歩を終えてマンションに入ろうとしたところで,なにか新しいアイデアを思いつきました。あ,これはブログに書いておこうと思ったのですが,アイデアの内容をメモしておくことを失念してしまい。いざ今日のブログを書こうと…

手に生傷が増えまくってる

こんばんは,ゴドーです。 気が付いたら親指の付け根が切れていました。細く切った感じなので,気が付かないうちに紙で切ったようですね。 冬が近付いているし,最近は暖房なしでは生きていけないこともあり,どうしても空気が乾燥してしまいますね。傷が残…

ようやく歯医者を受信したら

こんばんは,ゴドーです。 今日は久しぶりに歯医者に行ってきました。3週間前の記事で歯医者に行くと書いていましたが,予約を取れたのが3週間後の今日だったんですよね。他の歯科も同じような状況で,緊急事態宣言が空けて予約がドッと増えているようでし…

口閉じテープが必需品

こんばんは,ゴドーです。 週末に友達との旅行があるので,寝るときのいびき対策に口閉じテープを書い直しました。以前から使っていたもので,手持ちの在庫が無くなってから買い足していなかったものです。【不織布タイプ】口呼吸防止テープ ねむるん 30日…

天高く皮下脂肪がつく秋(涙)

こんばんは,ゴドーです。 最近,徐々に体重が増えてきており。。筋肉がついてきたのかな~と楽観的に考えていたら,お腹が徐々にぽっこりと。腹筋に力を入れても柔らかいお肉が摘めることから,どうやら皮下脂肪が溜まってしまったようです。 食欲の秋とい…

いい加減に歯のメンテナンスをしなければ

こんばんは,ゴドーです。 最近,歯のメンテナンス意識を高めています。というか,手入れが疎かになっていたのを普通レベルに戻したという方が正しいかもしれませんが。具体的には毎晩,歯磨きに加えてマウスウォッシュとフロス磨きを行うようにしました。 …

常に丹田周りの気を充実させて

こんばんは,ゴドーです。 今日は一段と寒くなりましたね。今季初のジャケットを下ろすことになりました。明日以降も寒い日が続くようで,風邪を引かないように暖かい服装が必要ですね。 * * *デスクワーク中心の生活ですが,ふと気がつくと頭を突き出し…

『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました

こんばんは,ゴドーです。 『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。正直なところ,タイトルからしてなんちゃって意識高い系のビジネスマンを対象にした胡散臭い本ではないかと思い避けていました。ところが,とあるレビュー動画で紹介されていたのを…

鼻水がずっと止まらない

こんばんは,ゴドーです。 今日は起きてからずっと鼻水が止まりません。昼頃はまだ普通の鼻水でしたが,夕方からは水っぽい鼻水になり,もうずっと鼻をかみ続けています。まるで,頻繁に鼻をかみ続けていたので,分泌回路がおかしくなったような感覚ですね。…

3D人体模型アプリを買ってみた

こんばんは,ゴドーです。 3D人体模型アプリ「ヒューマン・アナトミー・アトラス」が大安売りしていたので,思わず購入してしまいました。約3,000円のアプリが100円と大幅値引きされています。www.visiblebody.com 伝統太極拳の練習の中で,どこの筋肉を使っ…

大腿四頭筋が太くなってきた

こんばんは,ゴドーです。 風が涼しく,スポーツの秋にぴったりな気候ですね。今日も午前中から伝統太極拳をみっちり練習してきました。 太極拳に限りませんが,武術は下半身が大事。下半身の力を腕や手に伝えるものだし,全体重を片脚で安定して支えられる…

ずっと体調不良を引きずっており

こんばんは,ゴドーです。 1週間ずっと軽い目眩や頭痛,両目の圧迫感が続いています。自律神経の乱れかなと疑っていましたが,睡眠時間を確保したり,半身浴してみたりと,それなりに対策してみてもあまり効果がなく。同様の症状がここまで続いたことはなか…

身体を動かして練功を積む必要あり

こんばんは,ゴドーです。 今日は久しぶりの太極拳。はりきって思い切り追い込んだら,両太腿がパンパンに。筋肉疲労を少しでも抑えるため,お風呂でしっかりマッサージしておきました。 太極拳を習い始めて7年位になりますが,未だに新しい気付きは絶えま…

頭痛やめまいの原因は低気圧なのかな

こんばんは,ゴドーです。 台風の影響か,低気圧で頭痛になっているひとが多いようで。「頭痛ーる」というサイトで頭痛予報を見てみたら,今日の東京に爆弾マークがついていました。かくいう自分も今週は体調が悪かったですが,低気圧が一因であった可能性が…

ずっと不調が続いています

こんばんは,ゴドーです。 連日10時間睡眠が続いていましたが,昨夜は9時間睡眠で足りました。徐々に睡眠負債が返済されてきているかと思うと楽しみですね。 * * *しかし,今日は午後から非常に体調が悪く。めまいがしたので,早めに帰宅しました。初め…

焼肉を食べ過ぎてしまいまして

こんばんは,ゴドーです。 今日は家族で焼肉食べ放題に行ってきました。「ワンカルビ」という地元展開しているチェーン店で,関東で食べた焼肉と比較しても相当美味しいです。自社で牧場と直接契約しているらしく,価格が抑えられているのだと思います。 久…

初めてゴルフの打ちっぱなしに行きまして

こんばんは,ゴドーです。 友達に誘われてゴルフの打ちっぱなしに行ってきました。ゴルフグラブを握るのはこれが初めて。同行した友人を含めても未経験者だけでしたが,なかなか楽しめました。 両腕の回内やグリップの仕方などは伝統太極拳で学んだ技術を応…

飲酒する習慣はない

こんばんは,ゴドーです。 実家に帰って久しぶりにお酒を飲みました。晩酌習慣がある父親に付き合った形です。お酒を飲むのは以前に帰省したとき以来だから,8ヶ月振りくらいでしょうか。日本酒をおちょこで4杯分くらい飲みましたが,流石に耐性が落ちてい…

ワーキングメモリーを鍛えなおそうと

こんばんは,ゴドーです。 脳トレアプリをサブスク購入してみました。きっかけは色々あるのですが,端的に言うと脳機能の衰えを感じたから。たとえば,6桁数字のワンタイムパスワードを一度で覚えられなかったり,とっさの言葉選びが上手くいかなかったり……

今日やけに調子が悪かった訳は

こんばんは,ゴドーです。 今日は夕方早めに帰宅しましたが,18時を過ぎた頃から妙に疲れを感じ。ほんの少しだけ寝て,中華を出前して食べたらようやく元気がでてきました。昨夜は8時間は寝たし,三食もちゃんと食べているのですが,それでもなお栄養と睡眠…

脇腹の筋肉で腕をコントロール

こんばんは,ゴドーです。 今日は久々の太極拳。久しぶり深く集中して行い,全身が既に筋肉痛になりかけています。 今の自分の課題は,脇下や腹回りの筋肉を使って腕を制御すること。腕を掲げたときに肩甲骨が挙がってしまう癖があり,これを直したいと思っ…

「不調時はサッサと帰って寝る」を当たり前にしたい

こんばんは,ゴドーです。 今日はとても疲れました。。Git LFSを使って大きなファイルをリポジトリ上にプッシュしようとしたのですが,よく分からないエラーに悩まされ。いろいろ試しているうちにローカルのログが汚くなってしまい,一度リポジトリを消して…

これ以上白髪を増やさないために

こんばんは,ゴドーです。 数ヶ月前から,頭の左側に白髪が1本できていたのですが,今日鏡を見たら更にもう1本増えていることに気付きました。40歳になるまではほぼノー白髪でいきたいと思っている自分としては看過できない自体です。 白髪ができる原因は…

『自閉症という知性』を読みました

こんばんは,ゴドーです。 今日は吉祥寺まで歩いて,この間落とした晴雨兼用の折りたたみ傘を無印良品で買い直しました。帰りは電車で三鷹に戻ってきましたが,駅構内の無印で同じ商品が売っていることに気付いて苦笑い。時間は余分に費やしましたが,涼しい…