プロジェクション・フィルム(仮)

いろいろ考えたことを言語化して焼き付けておくためのブログ。話題は研究・身体・生活から些細な日記まで雑多に。ほぼ毎日21時更新です

MENU

生活

珈琲を飲んでがんばっている

こんばんは、ゴドーです。 今日は黙々残業してました。夕方から何度か気力が尽きかけたのですが、そのたびに珈琲を飲んで復活し。カフェインの効果は利尿作用くらいしか自覚できないと思っていましたが、こうしてみると確かに覚醒作用もありますね。実際、珈…

アプリ起動時間を記録してみる

こんばんは、ゴドーです。 スマホアプリの起動時間を観測するアプリを入れました。play.google.com 起床時や寝る前など、不必要にスマホを眺めている時間を削減したいと思い。データ集計しつつ、ウィジェット機能で起動画面に1日のスマホ使用時間を提示して…

日中のストレスが夜のドカ食いにつながる

こんばんは、ゴドーです。 『信頼はなぜ裏切られるのか』に出てきた研究成果のひとつに、自制心が有限のリソースだという話がありました。なにかを我慢して自制心をはたらかせた後は我慢が難しくなるということですね。文中ではアイスクリームの新商品を試食…

徐々に調子を取り戻しつつある

こんばんは、ゴドーです。 今日は早寝早起きでした。太極拳の稽古もしたし、銭湯にも行ったし、かなりまともな身体に近づいたような気がします。今夜も順調に眠くなってきているので、AtCoderのコンテストが終わったら速攻で寝るつもりです。 昨日今日とで読…

健全ゲーム生活

こんばんは、ゴドーです。 今日も今日とてスプラ三昧の1日。でも、ちゃんと早朝に目覚めているし、ちゃんと夜は眠たくなっているしで、生活リズム的には健全です。 19時頃に銭湯に行って深部体温を高めたあと、晩ごはんを食べて血糖値を緩やかに上昇させて…

疲れているときは栄養が必要

こんばんは、ゴドーです。 日曜の筋肉痛が未だに続いており。その影響かどうか分かりませんが、今日は夕方からとても疲れてしまい、さっさと帰ってきました。睡眠も食事も普通に取っているのですが、体力回復するだけの養分が足りていないのかも。単純に普段…

お手軽簡単に本格カレー

こんばんは、ゴドーです。 今日は久しぶりにカレーを作りました。初めて奥様に手作りカレーをふるまったのですが、なかなか好評で。メインは市販のルーですが、ほぼ日で販売されている「カレーの恩返し」を入れるだけで、かなり本格的なカレーになりますね。…

晩ごはんを食べたらもう眠い

こんばんは、ゴドーです。 最近夜になると眠いです。朝早く(といっても7時台ですが)から活動していたら、21時ごろにはもう眠いですね。早起きしていると自然と早寝したくなって、真人間の生活に戻っていきますね。 最近は早めに布団に入って読書かゲーム…

だいぶ睡眠負債がなくなってきた

こんばんは、ゴドーです。 睡眠負債を返そうということで、昨日は半日くらい寝ていました。たぶんまだ睡眠負債自体は返済しきってないと思うのですが、体調はかなりいい感じ。また、夜になって自然に眠たくなってきているのもよい傾向だと思います。 良質な…

日傘の効果はバカにならない

こんばんは、ゴドーです。 昨日買った遮光性の高い日傘ですが、今日さっそく活躍してくれました!空気自体の暑さはどうしようもないですが、日照による体温上昇は相当抑えてくれますね。日傘を上げ下げしてみたら効果の程は歴然で、太陽光による熱伝導の強さ…

遮光性の高い日傘を買った

こんばんは、ゴドーです。 熱中症リスクの高い日が続いていますね。日が沈めばそれなりに大丈夫なのですが、とにかく日中の日差しが命に関わる熱さです。 熱中症予防の一環として、遮光率の高い日傘を買いました。もともと使っていた日傘が昨年になって壊れ…

カフェイン摂取量を減らしてみる

こんばんは、ゴドーです。 お試しでカフェイン摂取量を減らしてみています。いつも珈琲を1日3~4杯は飲んでいたものを、高々1杯に制限することに。今日は1杯も飲まないまま夜を迎えました。 カフェインだけが原因ではないと思いますが、珈琲を連続で飲…

安全側で行動していく

こんばんは、ゴドーです。 昨日から喉奥がほんの少し痛くて、もしかしたらオミクロン株に感染したかもしれません。喉だけがいつもと異なり、あとは発熱もなく普段通り。ただ、これから症状が出てくる可能性もありますし、無症状でも誰かに感染させるリスクが…

程よく汗をかくのがよさそう

こんばんは、ゴドーです。 今日は午前中に吉祥寺で献血。その後、三鷹に戻って、駅前商店街の夏祭りを見てきました。大通りにたくさんの人が集まっていて、久しぶりの活気あるイベントに心踊りましたね。超久しぶりに焼きそばとフランクフルトを食べ、ぬるく…

家電を捨てて財布が軽く

こんばんは、ゴドーです。 ずっと捨てよう捨てようと思っていた単身用冷蔵庫と小型テレビを捨てました。これらは家電リサイクル法の定めによって、普通の不燃ごみとして廃棄することはできず、リサイクル業者によって回収することになっています。市のHPに書…

生活家電を揃えたい

こんばんは、ゴドーです。 今日は久しぶりに晴れ間が見えてよかったですね。先週たまりにたまった洗濯物をようやくここで消化でき。猛暑はツライので、ところどころで雨が降ってくれた方がうれしいですが、やはり1週間降りっぱなしは困りました。やはり浴室…

動いた方がよく休める

こんばんは,ゴドーです。 生活リズムが安定しないと悩んでいましたが,昨夜は軽く筋トレしてから寝たら,かなりスッキリと眠れました。筋トレさえしていればOKということではないですが,運動したかどうかは睡眠の質に大きく影響しているというのはずっと実…

まだまだ疲れが残っているみたい

こんばんは,ゴドーです。 もともと生活リズムが崩れがちですが,先週末の旅行によってリズムが崩れました。というか,旅行によって積み重なった疲れがまだ取れていないと言った方が正しいかも。 昨日は有給をとって休んでいましたが,ちょっと昼寝をしよう…

暑い夜は氷枕で乗り切る

こんばんは,ゴドーです。 ずっと真夏日が続いていて夜も気温が高いので,冷房をつけながら寝ています。寝ている間に身体を冷やしすぎないよう,弱冷房にしているのですが,これだと寝付くまでの間が暑苦しく。そこで,氷枕を使うようにしたら万事うまくいく…

アウトレット店で美味しいパンを安く

こんばんは,ゴドーです。 今日は三鷹にある紀ノ国屋 工場直販店でパンを買ってきました。三鷹駅の施設内にも紀ノ国屋のパン屋があるのですが,実は町中にはパン工場があり,そこに併設されているアウトレット店でパンや惣菜類がかなり安く売られているので…

食事制限はむしろ自由のため

こんばんは,ゴドーです。 今日は晩御飯に馴染みの定食屋に行きました。気前のいい大将がサービスで唐揚げを大盛りに。大サイズの唐揚げを8個も平らげてしまいました。 カロリーが気になるところではありますが,今日の昼はあっさりしたご飯だったので,総…

散歩日和の時季も終わりかも

こんばんは,ゴドーです。 今日は思ったより雨がひどくなかったので,午後からいつものように井の頭公園へ散歩してきました。人気がないところでマスクを外してみると,土と木の匂いを強く感じます。マスクを付けている時間が長く,外の匂いを感じる機会が減…

当たり前な体力回復のメソッド

こんばんは,ゴドーです。 昨日,久しぶりにガッツリ太極拳した反動で,今日はかなり省エネルギーで活動していました。とはいえ,完全に寝っぱなしというのも血行が悪くなって体力回復が遅れそうなので,程々に家事をしながら過ごしました。 加齢とともに体…

湯冷めしない銭湯の入り方

こんばんは,ゴドーです。 今日は伝統太極拳の稽古から銭湯へ。端午の節句には1日早いですが菖蒲湯が用意されていました。効果の程や由来はよく分かりませんが,なんとなく身体によい気がしてしまうから不思議ですね。 銭湯に入るときは,普通の風呂→水風呂…

YouTubeの登録チャンネルを増やしてみる

こんばんは,ゴドーです。 連休後半はよい天気になりそうですね。土曜日までは特に予定がないので,のんびりと過ごすことにします。まあ,予定がないといっても他者との待ち合わせがないだけで,家事に趣味にやりたいことはたくさんあるので暇はしないと思い…

気温が安定しないゴールデンウィーク

こんばんは,ゴドーです。 東京に戻ってきました。新大阪から新幹線に乗りましたが,始発ののぞみで乗車率は半分くらい。そこから京都で少し乗ってきましたが,それでも最後まで空席ありのままでした。 この連休は気温が安定しませんね。関西に戻った29日は…

細かいところはレシピ動画が便利

こんばんは,ゴドーです。 家族の誕生日プレゼント用にひそかにスポンジケーキづくりを練習。レシピ通りに材料を測ったのですが,焼いてみると思っていたのに比べて1/4くらいのサイズにしぼんでしまいました。。 どうやら混ぜすぎて気泡を潰してしまったのが…

いまいち気力が湧かないときに

こんばんは,ゴドーです。 低気圧のせいかなんなのか,いまいち活力が湧きません。体力的な問題ではなく,どちらかというと気力の問題です。 気力がないときの対処法として,経験上一番確実なのは寝ること。午睡することで頭が再起動して元気が出ることがあ…

歯磨き習慣の定量評価

こんばんは,ゴドーです。 今日は歯科健診の日でした。最後の歯科治療から3ヶ月経ち,口内の状況を確認してもらいました。 前回よりも歯茎の出血は減ったものの,依然として右上と左上の奥に出血があり,歯茎も下がっていました。そもそも磨きづらい場所で…

頭の調子を測ってみる

こんばんは,ゴドーです。 最近,AtCoderの成績が芳しくないです。自らの能力のなさがまざまざと見せつけられるのは,なかなか悔しいもの。成績が振るわない理由としては,単純にアルゴリズムの勉強をしていないというのもありますが,根本的な問題として頭…