プロジェクション・フィルム(仮)

いろいろ考えたことを言語化して焼き付けておくためのブログ。話題は研究・身体・生活から些細な日記まで雑多に。ほぼ毎日21時更新です

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生活

在宅でも十分仕事できる

こんばんは、ゴドーです。 昨日今日と在宅で仕事しています。個人的には仕事は職場でする方が好きですが、在宅ワークは在宅ワークでいいところがありますね。まず、出勤に時間がかからないのがいいところ。また、息抜きの手段が職場より家の方が豊富なのもメ…

だいぶ睡眠の質が良くなってきた

こんばんは、ゴドーです。 首の痛みと歯の痛みが取れて、今朝の目覚めはとても良かったです。枕やマウスピースなど道具を様々使ったことで、睡眠の質はかなり改善できたのではないかと。一昨日の夜が遅くなったことによる睡眠負債がまだ残っている感じがしま…

オーダーメイド枕を買った

こんばんは、ゴドーです。 頚椎症の対策に、新しく枕を作り直しました。これまで使っていた枕は高すぎて、首が前に折れ曲がるようになっていました。そこで、もう少し自分の体躯に合った低い枕に変えようとしたわけです。 近所にある、オーダーメイド枕を作…

パパママ教室に参加して

こんばんは、ゴドーです。 今日は市が実施しているパパママ教室に夫婦で参加してきました。赤ちゃんの抱き方・あやし方から、沐浴のさせ方、妻のマッサージ方法から妊婦体験まで。全部で2時間半のプログラムでしたが、体感あっという間に終わりました。 初…

近所の保育園を偵察

こんばんは、ゴドーです。 今日はお花見ついでに近所の保育園を偵察してきました。日曜日で保育園は空いていないので、立地と外観を確かめただけですが、地図で見るよりイメージが湧きますね。 まずは子供が無事に産まれてくることがすべてですが、とはいえ…

スマホ依存からの脱却

こんばんは、ゴドーです。 仕事中、一区切りついたときにスマホを見てしまう癖がついてしまい。一回当たりのスマホ弄り時間はさほど長くないとはいえ、塵も積もれば~ですし、ぼんやり画面を眺めているだけでも脳のリソースを消費していると思うと、色々とも…

なんだか急に暑くなって

こんばんは、ゴドーです。 今日はとても暑かったですね。。日中は26度くらいまで気温が上がっていたようで、半袖で十分でした。肌を出す機会が増えそうで、そろそろ日焼け止めを買わないといけません。 ただ、来週はまた気温が落ちるという情報もあり、しば…

静かな場所ほど集中できる

こんばんは、ゴドーです。 集中して作業するとき、音楽やにぎやかな場所の方が捗るという人はいるようで。たとえば混雑したファミリーレストランで勉強している学生さんはそうでしょうか。 ただ、自分の場合は雑音はなければないほどいいですね。周囲の音、…

近所の街並みを眺めながら

こんばんは、ゴドーです。 今日は気温がそこそこで日差しもよく、絶好の散歩日和でした。近所のまだ歩いたことがない道を歩き、気になるお店や施設を発見。トータルで1時間以上は歩き続けて、けっこうな運動になりました。 同じ市内でも、古い民家が残って…

仕事と趣味とクッキリ分ける

こんばんは、ゴドーです。 先週の連休に仕事をした分、今日は振り替えでお休みをもらっていました。ちょうどスプラトゥーン3のダウンロードコンテンツが公開されたので、半日ゲームをして過ごしていました。たまにはこういう一日もいいかなと。 以前はワー…

速歩習慣を取り入れる

こんばんは、ゴドーです。 NHKの番組で「速歩」が勧められていました。ギリギリ会話できる程度の、息が上がるスピードで歩くことで、脚の筋肉が鍛えられてフレイル予防になるとのことです。やってみると分かりますが、歩幅が普段より広がることで大腿筋を中…

夜になるともう発想できない

こんばんは、ゴドーです。 自分は夜型人間だと思っていますが、とはいえ夜になればなるほどパフォーマンスが上がるというわけでもなく、夜よりは午前中の方が頭が働きます。まあ、頭を使えば使うほど疲れていくことを思うと当たり前の話ですが。このブログ記…

久しぶりに寝坊してしまい

こんばんは、ゴドーです。 今日は午前中のミーティングを寝坊して半分遅刻してしまいました。昨夜は睡眠導入剤を飲んでから寝たのですが、気持ちよく10時間半寝てしまい。睡眠時間的には十分ですが、ちょっと深く寝すぎましたね。。 布団に入っても寝付けな…

喉と鼻が乾ききっている

こんばんは、ゴドーです。 最近、喉と鼻が乾ききっています。空気が乾燥しているからかと思い、マスクを付けて寝るようにしていますが、それでもなお乾いています。 もしかしたら、スギ花粉対策で飲んでいる抗アレルギー薬の副作用かもしれません。とはいえ…

久しぶりにメガネを新調

こんばんは、ゴドーです。 4年ぶりにメガネを新調することにしました。ドライアイの件で眼科に行ったときに視力検査してもらい、左右の矯正バランスが少し崩れていることを指摘され。自分は右側が利目なのですが、矯正後によく見えているのは左側となってお…

最近グミが我が家のブーム

こんばんは、ゴドーです。 最近我が家にグミブームが来ており。ハード系のグミを中心にいろいろ試しています。本当は「シゲキックス」が食べたいのですが、どこのコンビニでもスーパーにも置いておらず。ネットで買えば手に入るのですが、そこまでするほどで…

急に枝が来たので

こんばんは、ゴドーです。 帰り道、自転車を漕いでいたら急に目の前に枝が。細い歩道を通っていたら、隣家の植栽から枝が飛び出ていたようです。幸い枝は頭上方向から垂れていて、顔より先にヘルメットに当たったので、とっさに顔を伏せることで枝を回避でき…

情報中毒を脱したい

こんばんは、ゴドーです。 ちょっとしたミスで、スマホのSIMを無効化してしまいました。Wi-Fiスポット以外でネット接続できなくなったということで。不便ではありますが、情報中毒気味だったので、ちょうどいいリハビリになるかもしれません。 Wi-Fiが飛んで…

骨伝導イヤホンを買うか検討中

こんばんは、ゴドーです。 冬のボーナスが入ったので、前から欲しかった骨伝導イヤホンを買おうかと検討中。耳を完全にふさぐことなく、音楽や英語を聴くことができるといいなと。毎日の自転車通勤が30分あるので、この間に聞き流しリスニングするのもいいか…

寒さよりも乾燥に注意

こんばんは、ゴドーです。 昨日今日と12月にしては暖かく、マフラーなしでも平気で歩ける気温でした。雨が降っていて天気は悪かったですが、空を雲が覆っていたため、地熱が逃げていかなかったようですね。 最近のトレンド通り、やはり今年の冬も暖かいよう…

前入居者の郵便物が届き

こんばんは、ゴドーです。 今の家に引っ越してそろそろ1年になりますが、前の住人宛の郵便物が届きました。どうしていいかよく分からず不動産管理会社のHPを見たらQ&Aに回答が。最寄りの郵便局に通報するか、もしくは「宛先人転居」と書いた付箋を貼ってポ…

睡眠薬を飲むと悪夢を見る?

こんばんは、ゴドーです。 昨夜は寝付けなかったので、睡眠導入剤を服用。結果的にやや寝坊しつつ、しっかり休むことができました。ただ、あまり覚えてはいないのですが、朝方にちょっとうなされていたような気がします。 機序はよく分からないのですが、睡…

仕事は家に持ち込まないことにした

こんばんは、ゴドーです。 ライフアズワークを標榜していた(?)自分ですが、最近は趣旨替えをし。仕事に関するものは家に持ち込まないルールを定めました。家でも仕事のことを考えていると、それがストレスの元となり、不眠など良くない結果に繋がるように…

認知症独居の祖父のこと

こんばんは、ゴドーです。 認知症を抱えて独居している祖父の件で、事件が続いています。急に寒くなったことが原因なのか、お風呂に入って自力で出られなくトラブルが連日発生。家族は対応に追われています。 直接の対応は親世代が行っていて、孫であるステ…

いつの間にかタスク山盛りに

こんばんは、ゴドーです。 やりたいことに次々手を出していたら、いつの間にかタスクが山盛りになっていました。考えることが同時に3つ以上走っている感じで、どこから手を付けていいか分からず、逆に手が止まってしまいます。こうなってくると秘書さんが欲…

思い切って心身を回復

こんばんは、ゴドーです。 先週末の沖縄旅行は楽しかったですが、移動が多くて疲れましたし、全体的に睡眠時間が少なくなりました。昨日の午後は予定があったので仕事(テレワーク)しましたが、疲労が残っており。どこかで休みを取らないと1週間を乗り切れ…

少し上の方に目線をやってみると

こんばんは、ゴドーです。 人間は水平方向に比べて鉛直方向の視野が狭いという話。目の形が横広なことからも明らかですし、そもそもヒトという種の元々の生態を考えれば水平方向が基本、上下は高々2m程度見えれば十分というのは分かりますが。ただ、街中を…

お茶会で人を集めて

こんばんは、ゴドーです。 職場で非公式なお茶会を企画してみました。せっかく出社しているのだから、部署横断で雑談する機会がもっと増えていいのではと思い。バスケットにお菓子を入れて人を集めることにしました。 何回か実施してみた結果、いつもと違っ…

夜の方が集中できるタイプ

こんばんは、ゴドーです。 今日はジムに行ってから、再度職場に戻って仕事していました。運動して血行がよくなったためか、やる気が出て仕事したくなり。やっぱり夜型人間なので、夜の方が集中できますね。 まあ、実は生産性は日中の方が高いのかもしれませ…

睡眠時にマスクを付けたらいい感じ

こんばんは、ゴドーです。 昨日の記事で寝室の空気が乾燥しているかもと書きましたが、マスクを付けて寝たらだいぶ改善されました。相変わらず鼻水に血が混じっているのですが、喉の渇きは感じませんでした。完全な解決とはいきませんでしたが、効果ありとい…