生活
こんばんは、ゴドーです。 昨日の休憩時間に上手く眠れず、奥様に負担をかけてしまいました。赤ちゃん周りの不確実性に対処する必要があると思っていましたが、自分の体調管理が一番のリスクなのかもしれません（泣） 今日の日中は娘もあまり寝ていなかった…
こんばんは、ゴドーです。 今日は午前は赤ちゃんに関する準備、午後は外で仕事と、かなり充実した１日でした。わかりやすくクタクタで、夜はよく眠れそうです。 体力はかなり戻ってきました。やはり十分な睡眠に加え、ごはんをしっかり食べることが大切です…
こんばんは、ゴドーです。 根管治療の跡は、痛みは薄れましたが頬が腫れてきました。細菌を倒し切って、膿が溜まっているだけだと思いたいですね。明日の治療で仮蓋を取って膿を出せば腫れも引くでしょうか。 痛みで夜眠れずパフォーマンスが落ちている割に…
こんばんは、ゴドーです。 テレワークを捗らせるためのコツ。自分の場合、それは外着に着替えることです。寝巻のままだとどうしても集中できず、不思議なことですが着衣によってモードが切り替わる仕組みになっているようです。 あと、手元で流す音楽は無音…
こんばんは、ゴドーです。 睡眠負債が溜まっていたようで、今朝は10時間くらい寝てしまいました。奥様に起こしてもらわなかったら、もっと寝ていたかもしれません。手口足病の治療でずっと寝ていて睡眠リズムが壊れ、治った後の睡眠がバラバラになっていまし…
こんばんは、ゴドーです。 手足口病で臥せっていたこの１週間で、お腹が一回り大きくなってしまいました。。基本的に風邪を引いても食欲がなくならないタイプなので、「早く治そうとしてたくさん食べる」＋「安静にしているのでエネルギーを消費しない」の組…
こんばんは、ゴドーです。 手足口病の経過ですが、痛みは少し治ってきました。もう食べ物を飲み込んでも大丈夫です。患部的には足の発疹が一番治りが遅く痛い感じ。もしかしたら、手や顔に比べて保湿頻度が少ないのが問題かもしれません。 １週間くらい自室…
こんばんは、ゴドーです。 先月から奥様が始めた早朝散歩に今日初めて同行しました。４時台から家を出て、１時間くらい掛けて近所を回ってきました。この時間でも外は既に明るかったですが、日照は差しておらず、風が吹かなくても十分快適に歩けました。 早…
こんばんは、ゴドーです。 引き続き夏バテしております。夏バテ対策を調べても、栄養やら睡眠やら、取るべき対策は基本的にできているので困るのですよね。。強いて言えば室内外の寒暖差でやられている、というのが該当するのかもしれませんが、なかなか対策…
こんばんは、ゴドーです。 スマホのトップ画面からＸとYouTubeを追放しました。それぞれ有益な情報がゲットできることもあるのですが、総じて時間を無駄にすることが多く、また集中力を下げる原因になっていると感じており。アカウント自体を消した訳ではな…
こんばんは、ゴドーです。 昨夜はまたまた寝付けず。ずっと布団の中にいましたが、寝付くまで2時間はかかったでしょうか。トータルの睡眠時間は7時間ほどで、人によってはよく寝ている方かもしれませんが、自分の場合はあと一時間半は寝たいところです。 基…
こんばんは、ゴドーです。 結婚記念日に奥様から小さな電動歯ブラシをもらいました。職場で使ったり、国内外に出張するときに使ってほしいとのことで。さっそく今日から職場で使い始めました。磨いた後のツルツル感が増して気持ちいいです。 ちなみに歯科検…
こんばんは、ゴドーです。 今日はベビー用品のレンタルと購入を一気に片付けました。レンタルについては安定のダスキンで、ベビーベッドとベビーバスを予約。後々ベビーカーもレンタル予定ですが、これは様々なタイプがあるので実店舗でチェックしてからレン…
こんばんは、ゴドーです。 今日は午前中、社外でミーティング。熱中症警戒アラートが出ている中、外を歩くのは辛かったです。 少しでも身体を冷やそうと、朝昼それぞれコンビニのアイスコーヒーを飲みました。すると、普段飲まないものを口にしたからか、午…
こんばんは、ゴドーです。 今日はとても蒸し暑かったですね。ついこの間までは、風が吹けば爽やかで体感温度が下がったものですが、今は真逆。湿った暑い風で汗がむしろ噴き出す一方です。 熱中症リスクは温度だけでなく湿度も関係しているということで。朝…
こんばんは、ゴドーです。 お腹が大きくなり、一度に量が食べられなくなった奥様のため、気軽に少しずつ食べられるおやつを模索しています。今のところ鉄分補給にもなる市販のウエハースがいい感じですが、１日あたり２枚の制限があるようで、もう少し食べら…
こんばんは、ゴドーです。 毎週末にジョジョのアニメをアマゾンプライムで観ていたのですが、いつの間にか配信修了していました。ちょうど第３部でエジプト入りしたところだったので、まさにこれから！といったところだったのですが。。 ジョジョの代わりに…
こんばんは、ゴドーです。 コロナ発症から５日目。相変わらず体力低下を感じつつも、今日は６時間くらい仕事できました。昨夜、長めに睡眠をとったおかげか、頭にモヤがかかった感じは幾分改善されて、ちゃんと論文を書くことができたのでよかったです。 嗅…
こんばんは、ゴドーです。 使ったり使わなかったりを繰り返しているTo Doリストアプリ。最近また”使う期”に戻ってきました。 自分が使っているのは Todoist というアプリ。スマホとPCそれぞれで操作出来ることと、Googleカレンダーと連携できることという２…
こんばんは、ゴドーです。 先週末の魔法は解けて、いつもの日常生活に戻っています。果たして戻れるかと心配していましたが、思ったよりはスムーズに復帰しました。今月末までに投稿したい原稿があるし、来月からの海外インターンシップに向けて、色々と準備…
こんばんは、ゴドーです。 最近、夜に家の明かりを暗めに設定しています。ポケモンスリープの監修をされている柳沢正史先生のYouTube動画を観ていて、入眠をよくするためには、日が沈んで以降で照度を下げた方がよいと。自分の場合は効果てきめんで、明らか…
こんばんは、ゴドーです。 春眠暁を覚えずといいますが、昨日今日はとても眠たい１日でした。睡眠時間は８時間超えのはずですが、まだまだ寝たりない感じ。もともと長い睡眠時間が必要なタイプなので、睡眠負債を返すのに半日くらい寝なければならないようで…
こんばんは、ゴドーです。 今月は首に歯に、身体の痛みに悩まされた一ヶ月でした。特に歯の痛みについては中々原因が特定できませんでしたが、けっきょく下側の銀歯の裏に虫歯ができていたのが原因でした。神経まで虫歯が進行していて、これが上側の痛みに錯…
こんばんは、ゴドーです。 AndroidからiPhoneに切り替えて、使えなくなったアプリはないのですが、理由のよく分からない細かい差がありますね。たとえばPrime Videoアプリでシリーズものを見ているとき、Android版は次の話へ飛ばすボタンが出ていたのに、iPh…
こんばんは、ゴドーです。 歯の痛みがずっと続いているので、また別の歯科にかかりました。コロコロ病院を変えるのは望ましくないのですが、かかりつけの歯医者が個人の開業店で、次に予約が取れるのが１ヶ月先と分かり、流石にそれは待ちきれないよというこ…
こんばんは、ゴドーです。 昨日今日と在宅で仕事しています。個人的には仕事は職場でする方が好きですが、在宅ワークは在宅ワークでいいところがありますね。まず、出勤に時間がかからないのがいいところ。また、息抜きの手段が職場より家の方が豊富なのもメ…
こんばんは、ゴドーです。 首の痛みと歯の痛みが取れて、今朝の目覚めはとても良かったです。枕やマウスピースなど道具を様々使ったことで、睡眠の質はかなり改善できたのではないかと。一昨日の夜が遅くなったことによる睡眠負債がまだ残っている感じがしま…
こんばんは、ゴドーです。 頚椎症の対策に、新しく枕を作り直しました。これまで使っていた枕は高すぎて、首が前に折れ曲がるようになっていました。そこで、もう少し自分の体躯に合った低い枕に変えようとしたわけです。 近所にある、オーダーメイド枕を作…
こんばんは、ゴドーです。 今日は市が実施しているパパママ教室に夫婦で参加してきました。赤ちゃんの抱き方・あやし方から、沐浴のさせ方、妻のマッサージ方法から妊婦体験まで。全部で２時間半のプログラムでしたが、体感あっという間に終わりました。 初…
こんばんは、ゴドーです。 今日はお花見ついでに近所の保育園を偵察してきました。日曜日で保育園は空いていないので、立地と外観を確かめただけですが、地図で見るよりイメージが湧きますね。 まずは子供が無事に産まれてくることがすべてですが、とはいえ…
