プロジェクション・フィルム(仮)

いろいろ考えたことを言語化して焼き付けておくためのブログ。話題は研究・身体・生活から些細な日記まで雑多に。ほぼ毎日21時更新です

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生活

『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました

こんばんは,ゴドーです。 『スタンフォード式 最高の睡眠』を読みました。正直なところ,タイトルからしてなんちゃって意識高い系のビジネスマンを対象にした胡散臭い本ではないかと思い避けていました。ところが,とあるレビュー動画で紹介されていたのを…

そういえば勉強習慣がなくなっているな~と

こんばんは,ゴドーです。 昨日はずっと鼻水が止まらず困っていましたが,真冬レベルのパジャマを着て寝たら鼻水は止まりました。栄養を採って暖かくして寝る,いつものメソッドが今回も上手くいってよかったです。 * * *話は変わって最近,あまり勉強し…

鼻水がずっと止まらない

こんばんは,ゴドーです。 今日は起きてからずっと鼻水が止まりません。昼頃はまだ普通の鼻水でしたが,夕方からは水っぽい鼻水になり,もうずっと鼻をかみ続けています。まるで,頻繁に鼻をかみ続けていたので,分泌回路がおかしくなったような感覚ですね。…

頭痛やめまいの原因は低気圧なのかな

こんばんは,ゴドーです。 台風の影響か,低気圧で頭痛になっているひとが多いようで。「頭痛ーる」というサイトで頭痛予報を見てみたら,今日の東京に爆弾マークがついていました。かくいう自分も今週は体調が悪かったですが,低気圧が一因であった可能性が…

ずっと不調が続いています

こんばんは,ゴドーです。 連日10時間睡眠が続いていましたが,昨夜は9時間睡眠で足りました。徐々に睡眠負債が返済されてきているかと思うと楽しみですね。 * * *しかし,今日は午後から非常に体調が悪く。めまいがしたので,早めに帰宅しました。初め…

睡眠負債を返済していかねば

こんばんは,ゴドーです。 今日は1週間振りのお仕事。昨夜は10時間ほど眠りましたが,それでもなお眠気が残っています。本調子に戻るまでは,しばらく時間がかかりそうですね。 睡眠と健康について,しばしば「睡眠負債」という言葉が使われます。本来必要…

航空機で東京へ帰ってきました

こんばんは,ゴドーです。 1週間の帰省を終え,東京へ帰ってきました。神戸空港から羽田空港へスカイマークを使って帰ってきたのですが,少し疲れましたね。 東京~兵庫を移動する上では,実際の移動時間は航空機も新幹線も対して変わりありません。航空機…

飲酒する習慣はない

こんばんは,ゴドーです。 実家に帰って久しぶりにお酒を飲みました。晩酌習慣がある父親に付き合った形です。お酒を飲むのは以前に帰省したとき以来だから,8ヶ月振りくらいでしょうか。日本酒をおちょこで4杯分くらい飲みましたが,流石に耐性が落ちてい…

これ以上白髪を増やさないために

こんばんは,ゴドーです。 数ヶ月前から,頭の左側に白髪が1本できていたのですが,今日鏡を見たら更にもう1本増えていることに気付きました。40歳になるまではほぼノー白髪でいきたいと思っている自分としては看過できない自体です。 白髪ができる原因は…

とにかく睡眠不足を回避しないと

こんばんは,ゴドーです。 オリパラの仕事が終わって気が抜けています。ここ最近は睡眠時間が足りていなかったこともあり,半日くらいボーッと浪費してしまいました。 あらゆる体調不良のなかで,睡眠不足は致命的なものの一つだと思います。とにかく意識が…

一気に秋めいてきましたね

こんばんは,ゴドーです。 9月に入り,一気に秋めいてきました。今日は昨日に比べて気温が10℃近く落ちて,一気に涼しくなり。涼しいのは嬉しいですが,寒暖差で体調を崩しかねないのが心配ですね。 長いように思えたオリパラも残すところあと数日。最後まで…

コンテンツをパラレルで味わいながら

こんばんは,ゴドーです。 今週はずっとテレワーク。仕事のBGMに甲子園の中継やゲーム配信のアーカイブを流しています。一度に複数の映像を流していることもありますね。それぞれをちゃんと観ているわけではなく,聴き流している状態です。 楽しみたいコンテ…

また夜型生活になってしまいそう

こんばんは,ゴドーです。 また生活リズムが崩壊してきています。。朝の4時に目が覚めてしまい,がんばって日中起きようとしていましたが,昼寝したら夜まで寝てしまいました。今夜は睡眠薬を飲んで無理やり寝ようと思っています。 元々夜型人間なためだと…

両指フリック入力を練習してみる

こんばんは,ゴドーです。 昨日今日とずっと雨降りで気温も下がっています。今朝,夜勤から帰宅して一応冷房を付けてみたのですが,空冷していない廊下の方が涼しい有様でした。 話は変わってスマートフォンのフリック入力の話。昨日,電車で横に座った女性…

蚊に刺されまくってツライです

こんばんは,ゴドーです。 家の中に蚊が侵入したらしく,夜間寝ている間に10ヶ所以上刺されていました。両腕両脚をそれぞれ数ヶ所刺されており,非常に痒い。もう全身ムヒ人間になってしまいました。 刺された跡について,直径数ミリのものと1センチ超のも…

ヒトの子供と大人は相似形じゃない

こんばんは,ゴドーです。 今日は9時台から気温が30度を越える真夏日でした。全国的にも熱中症アラートが出されており,暑い1日だったようです。昼過ぎに外出してカフェまで行きましたが,ほんの数分歩いているだけでも身体に熱が溜まるのを実感しました。…

夕方だけど早朝みたいな空だった

こんばんは,ゴドーです。 今日の夕方頃,屋外に出たら,街並みが青味がかっていることに気付きました。早朝4時頃の,陽が昇り始め街が青く染まる時間帯が好きなのですが,それに近い風景でなかなか綺麗でした。ただ,早朝の街は人気がなくて静かに眠ってい…

クリーム玄米ブランにハマっています

こんばんは,ゴドーです。 最近,コンビニ等で変える「クリーム玄米ブラン」シリーズにハマっています。玄米ブランクラッカーの間にクリームが入っており,カスタードやブルーベリーなど色々な味が楽しめます。なにより嬉しいのはタンパク質と各種ビタミン類…

そろそろ熱帯夜になりそうな気配

こんばんは,ゴドーです。 関東は今日で梅雨明けしたようで。来週はもうずっと真夏日の予報になっていますね。 まだ夕方になると汗をかかず普通に歩ける程度。ですが,これから徐々に,日中の暑さが夜まで残って熱帯夜になっていくのでしょうね。来週以降は…

マッサージ用にゴルフボールを買ってみた

こんばんは,ゴドーです。 立ち仕事で疲れた足腰をほぐすべく,ゴルフボールを買ってみました。休憩時間中にゴルフボールを踏み,体重をかけてゴリゴリしているのですが,これがなかなかに効いているようです。 基本的な使い方としては,踵から指先の方に向…

改めてハザードマップを確認しました

こんばんは,ゴドーです。 朝方の豪雨で静岡県熱海市で土石流が発生し,少なくとも20人の人が行方不明,2人が心肺停止になっているとのニュースが流れています。土石流の映像がTwitter上で流れていましたが,そのスピードとエネルギーは本当に恐ろしい。現…

そういえば昨日は夏至だった

こんばんは,ゴドーです。 今更ながら,昨日は夏至だったんですね。1年の中で最も昼が長い日。先週は天気が悪い日が多かったので,昼が長いことに気付いていませんでした。 昼が一番長いのは夏至ですが,平均気温が一番高いのは8月。日照時間に対して気温…

久しぶりにくら寿司へ行ってみた

こんばんは,ゴドーです。 太極拳の稽古後,久しぶりに回転寿司に行ってみました。近所にあるくら寿司ですが,家から歩くと20分くらいの距離にあるので,なかなか足を運ぶ気にはなれないところ。今日はたまたま稽古場がくら寿司近くだったので,思い切って行…

口腔洗浄器を買ってみた

こんばんは,ゴドーです。 ふと思いつきで口腔洗浄器を買ってみました!元々口腔環境を良くしたいと思っており,いろいろ調べてみたところ,水流で口腔を洗浄する器具がいいらしいと知り。確かに,歯医者さんでもジェットウォッシュをしてもらったことがある…

今夏初めてクーラーをつけました

こんばんは,ゴドーです。 今日は東京も日中気温30度超えの真夏日になりました。テレワークをしていた僕も,今夏初の冷房をつけることに。流石にこの気温になると,扇風機だけでは乗り越えられませんね。 実際,起床後はダルさを感じていましたが,冷房をつ…

会話する機会を自ずから捻出

こんばんは,ゴドーです。 基本的にテレワーク状態の職場。健康診断で出社したら,数ヶ月ぶりに会う同僚もいました。中にはオンラインミーティング以外で人と喋っていないという同僚もいたりして。 自分のように一人暮らしの人間は,リモートワークで黙々作…

コロナ禍でやっぱり体力が落ちている

こんばんは,ゴドーです。 今週から朝活を続けています。張り切って毎朝早起きし,朝の運動と勉強を行ってきましたが,体力的に限界がきているようです。仕事の方も精力的に進めていますが,先週までと比べて少し張り切りすぎているかも。そもそもつい夜更し…

朝活で有意義な日曜日でした

こんばんは,ゴドーです。 昨日の記事で宣言した通り、今日は早起きして朝活しました。寝たのが昨夜の22時半で、起床が6時半過ぎ。どうしても8時間は睡眠時間を確保したいので、このような時間割になりました。 朝起きて、まずは昨日のAtCoderコンテストで…

朝活をもう一度がんばりたい

こんばんは,ゴドーです。 以前から,なかやまきんに君さんのYouTubeチャンネルを好んで観ています。つい先月に上がっていた動画も非常によい内容で,マイリストに入れて定期的に見返そうと思っているところ。それがこちらの「朝活を続けるコツ&最高の効果…

意図的に身体のメンテナンスをしていかないと

こんばんは,ゴドーです。 今日はテレワークで、終日家にいました。今週はずっと天気が悪く、なかなか外に散歩に行く気にも慣れず。ほとんどデスク周りから動かない生活をしていたら、肩や腰がバキバキになってしまいました。。 座っている姿勢であっても、…