プロジェクション・フィルム(仮)

いろいろ考えたことを言語化して焼き付けておくためのブログ。話題は研究・身体・生活から些細な日記まで雑多に。ほぼ毎日21時更新です

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生活

アウトレット店で美味しいパンを安く

こんばんは,ゴドーです。 今日は三鷹にある紀ノ国屋 工場直販店でパンを買ってきました。三鷹駅の施設内にも紀ノ国屋のパン屋があるのですが,実は町中にはパン工場があり,そこに併設されているアウトレット店でパンや惣菜類がかなり安く売られているので…

食事制限はむしろ自由のため

こんばんは,ゴドーです。 今日は晩御飯に馴染みの定食屋に行きました。気前のいい大将がサービスで唐揚げを大盛りに。大サイズの唐揚げを8個も平らげてしまいました。 カロリーが気になるところではありますが,今日の昼はあっさりしたご飯だったので,総…

散歩日和の時季も終わりかも

こんばんは,ゴドーです。 今日は思ったより雨がひどくなかったので,午後からいつものように井の頭公園へ散歩してきました。人気がないところでマスクを外してみると,土と木の匂いを強く感じます。マスクを付けている時間が長く,外の匂いを感じる機会が減…

当たり前な体力回復のメソッド

こんばんは,ゴドーです。 昨日,久しぶりにガッツリ太極拳した反動で,今日はかなり省エネルギーで活動していました。とはいえ,完全に寝っぱなしというのも血行が悪くなって体力回復が遅れそうなので,程々に家事をしながら過ごしました。 加齢とともに体…

湯冷めしない銭湯の入り方

こんばんは,ゴドーです。 今日は伝統太極拳の稽古から銭湯へ。端午の節句には1日早いですが菖蒲湯が用意されていました。効果の程や由来はよく分かりませんが,なんとなく身体によい気がしてしまうから不思議ですね。 銭湯に入るときは,普通の風呂→水風呂…

YouTubeの登録チャンネルを増やしてみる

こんばんは,ゴドーです。 連休後半はよい天気になりそうですね。土曜日までは特に予定がないので,のんびりと過ごすことにします。まあ,予定がないといっても他者との待ち合わせがないだけで,家事に趣味にやりたいことはたくさんあるので暇はしないと思い…

気温が安定しないゴールデンウィーク

こんばんは,ゴドーです。 東京に戻ってきました。新大阪から新幹線に乗りましたが,始発ののぞみで乗車率は半分くらい。そこから京都で少し乗ってきましたが,それでも最後まで空席ありのままでした。 この連休は気温が安定しませんね。関西に戻った29日は…

細かいところはレシピ動画が便利

こんばんは,ゴドーです。 家族の誕生日プレゼント用にひそかにスポンジケーキづくりを練習。レシピ通りに材料を測ったのですが,焼いてみると思っていたのに比べて1/4くらいのサイズにしぼんでしまいました。。 どうやら混ぜすぎて気泡を潰してしまったのが…

いまいち気力が湧かないときに

こんばんは,ゴドーです。 低気圧のせいかなんなのか,いまいち活力が湧きません。体力的な問題ではなく,どちらかというと気力の問題です。 気力がないときの対処法として,経験上一番確実なのは寝ること。午睡することで頭が再起動して元気が出ることがあ…

歯磨き習慣の定量評価

こんばんは,ゴドーです。 今日は歯科健診の日でした。最後の歯科治療から3ヶ月経ち,口内の状況を確認してもらいました。 前回よりも歯茎の出血は減ったものの,依然として右上と左上の奥に出血があり,歯茎も下がっていました。そもそも磨きづらい場所で…

頭の調子を測ってみる

こんばんは,ゴドーです。 最近,AtCoderの成績が芳しくないです。自らの能力のなさがまざまざと見せつけられるのは,なかなか悔しいもの。成績が振るわない理由としては,単純にアルゴリズムの勉強をしていないというのもありますが,根本的な問題として頭…

しゃぶしゃぶ食べ放題に行ってみた

こんばんは,ゴドーです。 今日はテレワーク。ランチとして以前から気になっていたしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってみました。 しゃぶしゃぶ食べ放題と言いながら,お肉よりも野菜やカレーなどのビュッフェがむしろ充実しており,豚ロースの食べ放題で60分1,100…

急に気温が高くなったので

こんばんは,ゴドーです。 今日は日中25℃もあったみたいで,非常に暖かかったですね。夕方になっても部屋に熱がこもっていて,窓を開けて換気することでようやく落ち着きました。来週中頃まで同様の熱気が続くみたいで。ただ,日中の暑さに対して夜はまだ肌…

また新しい1年に向けて

こんばんは,ゴドーです。 いつの間にか21年度も終わりですね。明日から始まる22年度の予定について,今日改めてミーティングを行いました。今期に比べて来期は相当忙しくなりそうですが,その分だけ仕事は大きく進みそうですし,がんばりたいと思います。 …

ジュエリーショップに行ってみた

こんばんは,ゴドーです。 今日は故あってジュエリーショップに行ってみました。30年余生きてきて,ジュエリーを見に行ったのは初めて。いろいろ店員さんに話を聞いて見ましたが,面白かったですね。 画像で見るよりも本物の宝石はとても綺麗でした。カット…

気温の乱高下で体調が心配

こんばんは,ゴドーです。 今日は冬が戻ってきたような寒さでした。雨が降って花粉が飛ばないのはいいですが,ようやく春服を出そうかといったタイミングでこの寒さは堪えますね。 一方で明日は初夏ほどの暖かさに戻るようで,バイタルが乱れないか心配です…

鼻腔拡張テープがかなりよかった

こんばんは,ゴドーです。 2週間くらい前から,睡眠中は口閉じテープに合わせて鼻腔拡張テープを使っています。加えてアイマスクも使っているので,傍から見るとなかなかシュールな顔面になっていそう。 実際,鼻腔拡張の効果がどの程度あるのか疑問でした…

部屋の中もKeep It Simpleで

こんばんは,ゴドーです。 部屋の床面積を広げたら,ちょっとした埃もすぐにコロコロ掃除できるようになりました。改めて思うに,日頃からメンテナンス性を考えたレイアウトにしておくことは大事ですね。 メンテナンス性といってまっさきに連想するのはソー…

スギ花粉が飛び始めたので

こんばんは,ゴドーです。 暖かくなってスギ花粉が飛び始めており,アレルギー症状に悩まされています。部屋の中に花粉を持ち込まないための施策を色々と実行しました。本当はずっと家を密閉しておきたいところですが,それでも換気はしなければならないのが…

断捨離するときの判断基準

こんばんは,ゴドーです。 断捨離をするときは以下にしてモノへの執着を捨てるかがポイント。僕はモノをためてしまうタイプなので,部屋の掃除=断捨離となります。普段から使っていないモノを後生大事に取っておいても意味がないので,どんどんとゴミ袋に放…

朝はプロテイン珈琲から

こんばんは,ゴドーです。 最近,起床後まず最初にするのはIHコンロでお湯を沸かし始めること。お湯が沸くまでの間は,日光の方に顔を向けてセロトニン生成を促します。お湯が湧いたら豆乳と割り,プロテイン珈琲を作って飲みます。その後,YouTubeの筋トレ…

反射材付きのタスキを買ってみた

こんばんは,ゴドーです。 100均で反射材タスキを買ってみました。普段の仕事帰りは黒いスーツに革靴とリュック,そして黒いダウンジャケットと全身黒尽くめ。暗い夜道を歩く上で対向者からあまりに姿が見えないだろうと思って購入しました。実際にどのくら…

吊るす収納は便利ですね

こんばんは,ゴドーです。 今日は日中とても寒かったです。太極拳の稽古を予定していましたが,この気温では屋外練習はできないと判断して,来週の日曜日へと延期してもらいました。ただ,来週末もまた南側低気圧が来るとかで不安ですが。。news.yahoo.co.jp…

大切な人に花を贈ってみる

こんばんは,ゴドーです。 近年,花の国日本協議会が進めている「フラワーバレンタイン」。バレンタインデーに花を贈ろうという企画で,農林水産省もこの活動を支援しています。元々世界的に見るとバレンタインデーには花をプレゼントする文化がある国も多い…

とにかく不要なモノを家に入れないこと

こんばんは,ゴドーです。 家の中の大掃除を始めています。まずは使っていないものをゴミ袋に詰めてスペース確保を進めています。”聖域なき大掃除”と称して多少高価なモノでもどんどん捨てていくことにしています。 大掃除を敢行する度に実感することですが…

久しぶりに雪が降りまして

こんばんは,ゴドーです。 今日は都内でも久しぶりの雪が降っていました。僕の住んでいるところではそれほど降雪していませんでしたが,それでも大事を取ってテレワークを選んだ人が多かったようで,職場はかなり閑散としていました。 帰りも道路がビチャビ…

ずっと使っていたリュックを捨てました

こんばんは,ゴドーです。 今日は古いリュックを捨てました。学生時代に買って10年くらい使っていたものですが,流石に経年劣化でボロボロになっており。無印良品で軽いリュックを新しく買ってから全く使わなくなっていたので,とうとう処分することにしたわ…

3回目ワクチンの接種券が届きました

こんばんは,ゴドーです。 自治体から新型コロナウイルスの3回目ワクチン接種券が届いていました。Web上では水曜日以降の発送ということになっていたので楽しみにしていましたが,予定通りに届いて嬉しい限りです。 集団接種会場はかなり自宅から離れていた…

日々の料理は冷凍保存が基本

こんばんは,ゴドーです。 一人暮らしの自炊はいかに冷凍保存を活用するかの勝負。ある程度,品目多めで栄養バランスのいい食事をしようと思ったとき,一食分だけを作るのは難しいもの。大量に作った分を保存するための冷凍室付きの冷蔵庫と電子レンジはマス…

珈琲はよく噛んで飲みましょう?

こんばんは,ゴドーです。 ダイエットのために食事や運動に気を使っている自分。減量法について色々と調べていたところ,よく噛んで食事する効果についての最新研究を見つけました。www.waseda.jp 代謝カロリー量から消費カロリー量を引いた分だけ痩せていく…