生活
こんばんは、ゴドーです。 育休が明け、３週間ぶりに出社。久しぶりに自転車通勤しましたが、足腰の衰えを感じますね。。いかにフィットネスバイクを漕いでいても、リアルの自転車で登坂するのは負荷が大きく違いました（フィットネスバイクでは負荷を低めに…
こんばんは、ゴドーです。 創作物において、特に見せ場でもない場面のセリフが妙に印象に残ることはあるもので。自分の場合、『ONE PIECE』の空島編のサンジのセリフ「シチューはいいんだぜ 食料の栄養分を無駄なく摂取できる」がやけに記憶に残っています。…
こんばんは、ゴドーです。 昨年ぶりにインフルエンザと新型コロナウイルスのワクチンを同時接種してきました。それぞれのワクチンを扱っていても、同時接種に対応していなかったり、特定の曜日のみ接種可能だったりと、意外と病院を探すのに苦労。結果的に、…
こんばんは、ゴドーです。 加湿器に加えて、掃除機も新たに購入することになりました。今使っている掃除機は奥様が一人暮らしのときから使っていたもの。ファミリー向け物件で使うにはやや収容力不足なことに加え、長年の仕様でバッテリーがへたっていました…
こんばんは、ゴドーです。 立冬を過ぎて、本格的に肌寒くなってきました。最低気温は10度を下回りましたし、我が家では昨日から暖房を付け始めています。大人だけであればまだ厚着で耐えられそうですが、赤ちゃんがいるので室温維持は重要ですね。 ただ、暖…
こんばんは、ゴドーです。 夜のルーティーンがだいぶ固まってきました。18時過ぎに赤ちゃんをお風呂に入れたら、奥様は赤ちゃんを授乳し、その間に自分が夕食を用意。夕食が終わったら、奥様は赤ちゃんに授乳しながら寝かしつけに入り、自分は皿を洗った後で…
こんばんは、ゴドーです。 台風の影響で天気が悪い日が続いています。夜や早朝に気温が15度を下回ることもあるので、秋冬物に衣替えしなければならないのですが、後手後手になって未だに室内で半袖シャツを着ています。面倒くさくて半袖のまま近所に外出する…
こんばんは、ゴドーです。 料理担当になって以来、いかに簡単にご飯をつくるかをがんばっています。基本的に肉、魚、豆腐等でタンパク質を多めにすることと、野菜をたくさん採ることをコンセプトに。野菜はトマト・レタス・キュウリを生のサラダ担当とし、他…
こんばんは、ゴドーです。 キッチンに備え付けてあったグリル。最近になって本格的に使い始めましたが、かなりいいですね！肉も魚もパリパリになって、大して味付けしなくても素材の味で十分美味しいです。塩こうじのチューブを鶏もも肉に塗って焼いたり、サ…
こんばんは、ゴドーです。 育児でなかなか運動機会が作れておらず、家でながら運動するためにエアロバイクを買ってみました。まだ初日でこれから習慣化できるか自信がないですが、ゲームしながらついでに汗をかけるのはいい感じです。ある程度は身体を動かさ…
こんばんは、ゴドーです。 生活を共にする上で、家事の分担はひとつの課題。料理や掃除が好きという場合を除き、基本的には面倒だけどやらなければならないものが多く、負担をどう分け合うかが問題になりますね。 子供が産まれる前の我が家では、当番制を採…
こんばんは、ゴドーです。 育児のために短い睡眠を細切れに取っています。完徹に比べれば相当マシですが、やはり連続した睡眠には及ぶべくもなく。身体的な疲れはさほど感じませんが、頭の働きがいまひとつになっている気がしますね。また、眠いと赤ちゃんの…
こんばんは、ゴドーです。 昨日の休憩時間に上手く眠れず、奥様に負担をかけてしまいました。赤ちゃん周りの不確実性に対処する必要があると思っていましたが、自分の体調管理が一番のリスクなのかもしれません（泣） 今日の日中は娘もあまり寝ていなかった…
こんばんは、ゴドーです。 今日は午前は赤ちゃんに関する準備、午後は外で仕事と、かなり充実した１日でした。わかりやすくクタクタで、夜はよく眠れそうです。 体力はかなり戻ってきました。やはり十分な睡眠に加え、ごはんをしっかり食べることが大切です…
こんばんは、ゴドーです。 根管治療の跡は、痛みは薄れましたが頬が腫れてきました。細菌を倒し切って、膿が溜まっているだけだと思いたいですね。明日の治療で仮蓋を取って膿を出せば腫れも引くでしょうか。 痛みで夜眠れずパフォーマンスが落ちている割に…
こんばんは、ゴドーです。 テレワークを捗らせるためのコツ。自分の場合、それは外着に着替えることです。寝巻のままだとどうしても集中できず、不思議なことですが着衣によってモードが切り替わる仕組みになっているようです。 あと、手元で流す音楽は無音…
こんばんは、ゴドーです。 睡眠負債が溜まっていたようで、今朝は10時間くらい寝てしまいました。奥様に起こしてもらわなかったら、もっと寝ていたかもしれません。手口足病の治療でずっと寝ていて睡眠リズムが壊れ、治った後の睡眠がバラバラになっていまし…
こんばんは、ゴドーです。 手足口病で臥せっていたこの１週間で、お腹が一回り大きくなってしまいました。。基本的に風邪を引いても食欲がなくならないタイプなので、「早く治そうとしてたくさん食べる」＋「安静にしているのでエネルギーを消費しない」の組…
こんばんは、ゴドーです。 手足口病の経過ですが、痛みは少し治ってきました。もう食べ物を飲み込んでも大丈夫です。患部的には足の発疹が一番治りが遅く痛い感じ。もしかしたら、手や顔に比べて保湿頻度が少ないのが問題かもしれません。 １週間くらい自室…
こんばんは、ゴドーです。 先月から奥様が始めた早朝散歩に今日初めて同行しました。４時台から家を出て、１時間くらい掛けて近所を回ってきました。この時間でも外は既に明るかったですが、日照は差しておらず、風が吹かなくても十分快適に歩けました。 早…
こんばんは、ゴドーです。 引き続き夏バテしております。夏バテ対策を調べても、栄養やら睡眠やら、取るべき対策は基本的にできているので困るのですよね。。強いて言えば室内外の寒暖差でやられている、というのが該当するのかもしれませんが、なかなか対策…
こんばんは、ゴドーです。 スマホのトップ画面からＸとYouTubeを追放しました。それぞれ有益な情報がゲットできることもあるのですが、総じて時間を無駄にすることが多く、また集中力を下げる原因になっていると感じており。アカウント自体を消した訳ではな…
こんばんは、ゴドーです。 昨夜はまたまた寝付けず。ずっと布団の中にいましたが、寝付くまで2時間はかかったでしょうか。トータルの睡眠時間は7時間ほどで、人によってはよく寝ている方かもしれませんが、自分の場合はあと一時間半は寝たいところです。 基…
こんばんは、ゴドーです。 結婚記念日に奥様から小さな電動歯ブラシをもらいました。職場で使ったり、国内外に出張するときに使ってほしいとのことで。さっそく今日から職場で使い始めました。磨いた後のツルツル感が増して気持ちいいです。 ちなみに歯科検…
こんばんは、ゴドーです。 今日はベビー用品のレンタルと購入を一気に片付けました。レンタルについては安定のダスキンで、ベビーベッドとベビーバスを予約。後々ベビーカーもレンタル予定ですが、これは様々なタイプがあるので実店舗でチェックしてからレン…
こんばんは、ゴドーです。 今日は午前中、社外でミーティング。熱中症警戒アラートが出ている中、外を歩くのは辛かったです。 少しでも身体を冷やそうと、朝昼それぞれコンビニのアイスコーヒーを飲みました。すると、普段飲まないものを口にしたからか、午…
こんばんは、ゴドーです。 今日はとても蒸し暑かったですね。ついこの間までは、風が吹けば爽やかで体感温度が下がったものですが、今は真逆。湿った暑い風で汗がむしろ噴き出す一方です。 熱中症リスクは温度だけでなく湿度も関係しているということで。朝…
こんばんは、ゴドーです。 お腹が大きくなり、一度に量が食べられなくなった奥様のため、気軽に少しずつ食べられるおやつを模索しています。今のところ鉄分補給にもなる市販のウエハースがいい感じですが、１日あたり２枚の制限があるようで、もう少し食べら…
こんばんは、ゴドーです。 毎週末にジョジョのアニメをアマゾンプライムで観ていたのですが、いつの間にか配信修了していました。ちょうど第３部でエジプト入りしたところだったので、まさにこれから！といったところだったのですが。。 ジョジョの代わりに…
こんばんは、ゴドーです。 コロナ発症から５日目。相変わらず体力低下を感じつつも、今日は６時間くらい仕事できました。昨夜、長めに睡眠をとったおかげか、頭にモヤがかかった感じは幾分改善されて、ちゃんと論文を書くことができたのでよかったです。 嗅…
