こんばんは、ゴドーです。
クレーンネックの進行を食い止めるため、家と職場のモニタ配置を変えました。
職場は大きなモニタに交換し、見下ろさなくても鼻先の高さにモニタが来るように調整。
家のモニタは小さく高さ調整もできないのですが、モニタ台を追加することで高さをかさ増ししています。
とにかく猫背にならないよう、１日顎を引いて過ごしました。
普段と違う体制になることで背中の筋肉が疲れている印象があり、別のところを痛めないか心配ではありますが、首の痛みは治まってきました。
日中の環境はだいぶ改善出来てきたので、あとは夜寝ている間ですね。
今の枕は高すぎる気がするので、もう少し低くて固い枕に交換することを検討中です。
また、左を向いて寝る癖があり、脊髄が右に曲がってしまっているので、これも改善したいところ。
クレーンネックが完全に治ることはなさそうですが、どこまで症状を抑えられるか、やれるだけのことをやりたいと思います。
それでは、また。
/ゴドー
