こんばんは，ゴドーです。
昨夜は高校の友達と久しぶりのZOOM飲み会。
毎年，お盆の時期は地元で同窓会をするのですが，今年は流石に厳しかろうということで，オンライン開催になりました。
自分はスパークリング日本酒の澪を１瓶だけ飲みました。
限界まで飲んだことはないので自分のリミットは知りませんが，少なくともこの程度では意識も普通に維持されるし，目を瞑っての片足立ちも余裕です。
ただ，普段飲酒しない分，久しぶりにお酒を飲むと生活リズムが崩れるのを感じます。
特に顕著なのが，夜の寝付きが極端に悪くなりますね。
自分の親などは，睡眠導入剤としてお酒を飲んでいました。
しかし，少なくとも自分にとっては，アルコールを摂取したら覚醒する一方なのですよね。
眠気は感じていても，スムーズに入眠できなくなってしまいます。
結局昨夜は寝付けないので，夜食にスープと納豆を食べてお腹を膨らまし，深夜遅くまで本を読んでようやく寝られました。
夜更ししたツケで今日の午前中は寝ているだけで終わったし，今夜もすぐに寝付けるかとても心配。
一度リズムが崩れると，元通りに戻すのは非常にパワーが必要です。
そもそも，夜に飲み会をするというのがおかしいのかも。
飲酒するにしても昼頃に飲むならば，晩御飯を食べる頃にはアルコールも抜けて，睡眠にほとんど影響しないような気がします。
覚醒効果を気にして17時以降はコーヒーを飲まないという知り合いがいましたが，彼に倣って17時以降は飲酒しない自分ルールを作ってみようかな。
どのみち，対面で飲む機会はしばらくないでしょうし，お酒の飲み方も自由にコントロールしやすいですしね。
それでは，また。
/ゴドー
