こんばんは、ゴドーです。
今週のお題「体調が悪いときの過ごし方」
ちょうどはてなブログのお題が現状にマッチしていたので。
まずは水分とビタミン、タンパク質の補給をいつも以上に意識します。
さらに、つねに汗ばむくらいに身体を暖めるようにしています。
布団で汗をかきながら寝て、起きたら身体を拭いてビショビショの下着を交換することを繰り返します。
だいたいこの流れで１～２晩を過ごせば体調が回復しますね。
安静にすることも大事ですが、ずっと寝たままだと血行が悪くなって回復が遅れる気がします。
また、メンタル的にも落ち込みがちになるので、ほどほどに身体を動かすことは必要かなと。
明らかに風邪を引いているときは気持ちが落ち込みがちで、回復の妨げになっている気がします。
空元気でもいいから気持ちを強く持つのがいいでしょうね。
それでは、また。
/ゴドー
