こんばんは、ゴドーです。
５日間の関西旅行を終え、今日は家でのんびりしています。
少しは街に出ていろいろと私用をこなすこともあったのですが、旅行中に疲れが如実に現れていますね。。
起床時は思ったより元気かな？と思ったのですが、少し歩いただけで脚の筋肉にダメージが溜まっているのが分かります。
疲れているときこそ、軽い運動をするのが大事ですね。
栄養を疲労部位に供給するため、血流をよくする必要があります。
軽いストレッチや有酸素運動で、指先がポカポカして少し発汗するくらいがちょうどいいかと。
加齢によって回復力が落ちているからこそ、身体の仕組みに沿って体調管理したいですね。
それでは、また。
/ゴドー
