こんばんは，ゴドーです。
ぽっこりお腹を改善すべく，食事量のコントロールやリングフィットアドベンチャーをがんばっていますが，なかなか痩せない。
調べてみると，そもそもお腹のぽっこりの原因には，内臓脂肪と皮下脂肪の２種類があるのですね。
内臓脂肪はその名の通り，身体の内部，内臓の周りについた脂肪。
一方の皮下脂肪は，皮膚と筋肉の間についた脂肪のことだそうです。
お腹の脂肪をつまんでみたとき，つまみにくく痛みを感じるのが内臓脂肪で，つまみやすく痛くないのが皮下脂肪だそうです。
一般には，男性は内臓脂肪がつきやすく，女性は皮下脂肪がつきやすいのだとか。
自分の場合は内臓脂肪が多くついているようです。
食事によって過剰に得た栄養がお腹に溜まっているのですね。
皮下脂肪ともども，有酸素運動によって落とすことができるようなので，徒歩通勤中にキビキビ歩くようにしました。
また，睡眠不足だと内臓脂肪が溜まりやすいそうなので，ぽっこりお腹を改善するためにも，しっかり夜は寝るようにしたいですね。
それでは，また。
/ゴドー
