今日のオヤツはプロテイン - プロジェクション・フィルム（仮）

こんばんは，ゴドーです。

今日は台風が接近してくる予報でしたが，幸い太平洋側に逸れていったようですね。

迂闊にも部屋の窓を開けたまま出勤してしまったのですが，大惨事にならなくて本当によかった。

つい先日も九州に観測史上最大級の台風が来ていましたが，前例以上の災害が当たり前になりつつある昨今，備えはちゃんとしておかなければなりませんね。

　＊　＊　＊

それはそうと，今日は職場にプロテインを持っていってみました。

プロテインを割るための豆乳もセットです。

午後，昼休みから就業までの５～６時間の間にお腹が減るので，間食としてプロテインを摂ることにしたのです。

今日は15時と17時の２回，プロテインを補給しました。

最近はクルミをオヤツにすることも試みていましたが，こちらは一粒ずつの量が少ないこともあり，つい食べ過ぎてしまうのですよね。。

その点，プロテインはお腹にたまるので優秀です。

お腹を冷やさないために，豆乳に加えてお湯で割るようにしていますが，かなり満足感があります。

減量の基本は，運動しつつ，低カロリー高タンパクな食事を続けること。

朝昼晩，三食のお米を全て小盛りにしていますが，そうすると合間でとてもお腹が減ります。

プロテインを摂って空腹を紛らわせつつ，タンパク質を補給して次の食事まで繋いでいる感じです。

お腹周りはまだポコポコですが，顔周りなど少しだけ脂肪が落ちたような気がします。

この調子で，無理なく減量を続けていきたいですね。

それでは，また。

/ゴドー