こんばんは、ゴドーです。
引き続き夏バテしております。
夏バテ対策を調べても、栄養やら睡眠やら、取るべき対策は基本的にできているので困るのですよね。。
強いて言えば室内外の寒暖差でやられている、というのが該当するのかもしれませんが、なかなか対策が難しいですね。
この時期の室内外境界での寒暖差のことを「玄関前線」と呼ぶ人がいるようですね。
確かに不快だし自律神経が狂う感覚があるので、ここを対策した方がいいのは間違いなく。
副交感神経優位にするのがいいという話を読んで、とりあえず深呼吸や瞑想を取り入れてみたりしています。
あとは単純に室内用の長袖上着を常に携帯すべきなのかもしれませんね。。
それでは、また。
/ゴドー
