こんばんは，ゴドーです。
一時期の猛暑が去って，夜はだいぶ気候が穏やかですね。
今日は18時ごろから屋外で太極拳の稽古をしていましたが，風が涼しくて気持ちよかったです。
なかなか忙しくて心身のバランスがよくない上体でしたが，集中して動いていると調子が整ってくる気がします。
武術の稽古をしているわけですが，自分の内観を見つめながらじっくり動く行為は，瞑想と同じ効果があるのかなと。
頭の中がごちゃごちゃしているときは，強制的に再起動するか，もしくは何か一つの信号に揃えるのがよいかなと思いますが，身体に集中するのは後者にあたると思われます。
ちなみに，前者の再起動は要は睡眠のことで，これもやはり大事ですね。
それでは，また。
/ゴドー
