こんばんは，ゴドーです。
ダイエットの一貫でHIIT（高強度インターバルトレーニング）を行いました。
マウンテンクライマーのような高強度トレーニングを，短時間の休憩を挟みながら繰り返し行うもの。
心肺機能を効率的に鍛えられるそうです。
筋トレ後の筋肉疲労とは違って，HIITによる心肺の疲れは心にきますね。
吐きそうな気持ち悪さが襲ってくるので，所定回数をこなすのにメンタルが必要です。
トレーニング中がしんどい分，トレーニング終了後は全身を使いつくした心地よさがありますね。
筋トレ以上に寝付きもよくなる気がします。
始めるまでは本当に嫌ですが，効果はビンビンに感じるので，定期的にHIITを続けていこうと思います。
それでは，また。
/ゴドー
