５時間運動してクタクタ

こんばんは、ゴドーです。

今日は太極拳の稽古からジムトレーニング。

行き帰りの自転車漕ぎを合わせると、５時間くらいは運動したことに。

これだけ身体を動かしたのは久しぶりで、流石にクタクタになりましたが、先々週からの体調不良で淀みまくった身体を揺り起こすことができました。

安眠のためにも適度な運動が必要と分かっていながら、平日にこれだけの運動量を確保するのは大変。

ただそれでも、身体のアライメントを整える系のストレッチはしておいた方がいいのでしょうね。

これも一つのシステムとして習慣化する必要がありそうです。

それでは、また。

/ゴドー