こんばんは、ゴドーです。
平日は基本的に片道30分の自転車通勤、それに加えて日曜の太極拳と水曜のジムで、かなり身体を使っている気が。
年齢のこともありますが、前の日の疲れが残ったまま次の日になって、疲労が累積している気がします。
とはいえ、せっかくの運動習慣をやめたくない。
ということで、朝晩のプロテイン習慣を再開しました。
別に筋力増量したいわけでもアスリート風を吹かせているわけでもないですが、単純にタンパク質が不足しているかなと。
筋肉疲労対策にプロテイン摂取というのはよく聞きますし、ボディービルダーほど追い込んでいるわけでなくとも、運動による疲労感があるならプロテインを飲む意義はありそうです。
実際、プラセボ効果なのかもしれませんが、飲まないときに比べて疲れは取れやすくなった気がしています。
それでは、また。
/ゴドー
