こんばんは，ゴドーです。
今日は在宅ワーク日。
友達に誘われて，昼休みにサーキットトレーニングをしました。
今回行ったのは「HIIT」と呼ばれるトレーニング。
「HIIT」は「High-intensity interval training」の略で，要は短時間の休憩を挟みながら運動を繰り返すインターバルトレーニングの高強度版です。
限界レベルの高強度運動を短い休憩だけで繰り返すので，とにかく非常にキツイ！
筋力増強や脂肪燃焼の効果もあるそうですが，なにより心肺機能の強化が見込めるトレーニングだそうです。
友達はバーピージャンプでHIITを行っていましたが，マンション暮らしでジャンプしづらい僕はマウンテンクライマーを行いました。
元々ハードな有酸素運動でお馴染みのマウンテンクライマーですが，短時間の無酸素運動として全力で行うと非常に辛く。
20秒運動＋10秒休憩を10回繰り返して行いましたが，３回目くらいからもう脚がフラフラ。
最後の方はほとんど動けていませんでしたが，友達と通話しながらでしたし，意地で動けるだけ動きました。
HIITが終わった後は，土踏まずが攣る寸前。
心拍数がここ数年なかったレベルで高まり，吐きそうで吐かない状態に。
大学時代の部活動中，何試合も連続で戦った後のような懐かしい感覚でした。
極限的な倦怠感は30分位で収まりましたが，夜になってもなお疲れが残っており。
今夜は間違いなくグッスリ眠れること間違いなし。
いざというときダッシュできる心肺機能を備えるためにも，今後も友達と繰り返しHIITを続けていきたいと思います。
それでは，また。
/ゴドー
