こんばんは，ゴドーです。
フィットボクシング２を始めたら上腕二頭筋が筋肉痛になりました！
いわゆる力こぶを形作っている上腕二頭筋ですが，これは腕を曲げるときに使う筋肉。
パンチを撃った後，手元に引き込むときに使っています。
なんとなくイメージとしてはパンチマッスルと言われる背中の筋肉を使うのかと思っていたのですが，腕にキたのは背中が強いのか二頭筋が弱いのか。。
筋肉を労って今日のトレーニングは控えめにしておきました。
おやつがわりのプロテインは欠かしていないので，回復用のタンパク質は十分足りているはず。
ただ，単純に加齢で代謝が落ちているので，回復にはもうしばらく時間がかかりそうです。
なるべくできることはしようということで，腕と肩周りのストレッチを念入りにしておきました。
もみほぐすことで筋肉細胞に栄養を届ける血流の巡りをよくしようと。
さらに，血が流れて筋肉を修復しているイメージを強くもつことで，回復力を高めようとしています。
それでは，また。
/ゴドー
