こんばんは、ゴドーです。 歯の痛みがなかなか治まらないので、緊急で歯科に行ってきました。根管治療中で、膿が出れば痛みも治まるとのことですが、排膿が起こっていないようで。痛いのは上の奥歯なのですが、嚙み合わせの下の歯にも昔虫歯になった歯があり…

こんばんは、ゴドーです。 歯の痛みがずっと続いているので、また別の歯科にかかりました。コロコロ病院を変えるのは望ましくないのですが、かかりつけの歯医者が個人の開業店で、次に予約が取れるのが１ヶ月先と分かり、流石にそれは待ちきれないよというこ…

こんばんは、ゴドーです。 自分の身体は自分では見えない部分が多く、思っている姿と外から見た姿が異なっていることはしばしば。たとえば鏡の前で目をつむり、両腕を水平だと思う位置まで挙げてから目を開いてみると、意外と水平から傾いていたり。いわゆる…

こんばんは、ゴドーです。 首の痛みと歯の痛みが取れて、今朝の目覚めはとても良かったです。枕やマウスピースなど道具を様々使ったことで、睡眠の質はかなり改善できたのではないかと。一昨日の夜が遅くなったことによる睡眠負債がまだ残っている感じがしま…

こんばんは、ゴドーです。 首の痛みに続いて、歯の痛みに悩まされています。昔、虫歯になって治療済みのところがまた痛んでいるので、再発したのかと思って歯科に行ったところ、虫歯ではなさそうだと。ただ、咬合力が強すぎて、歯が傷んでいると言われました…

こんばんは、ゴドーです。 クレーンネック対策に、モニタ位置を変更したり姿勢に気を付けたりしたことで、疲れにくくなった気がします。最近は夕方になると疲労感が増し、体力が落ちたのかな、などと考えていましたが、首の角度が悪いことが原因だったのかも…

こんばんは、ゴドーです。 クレーンネックの進行を食い止めるため、家と職場のモニタ配置を変えました。職場は大きなモニタに交換し、見下ろさなくても鼻先の高さにモニタが来るように調整。家のモニタは小さく高さ調整もできないのですが、モニタ台を追加す…

こんばんは、ゴドーです。 結局、今日になっても首が痛く。近所に評判のいい整形外科があったので、診察してもらいました。mulfunction.hatenablog.jp レントゲンとMRIを撮ってもらった結果、クレーンネックになっているとのことで。初めて自分の脊椎を見ま…

こんばんは、ゴドーです。 昨夜、突然に肩と首が痛くなり。まる１日経過しましたが、依然として痛んだままです。きっかけはよく覚えていないのですが、筋を違えたようにズキズキする痛みが出てきています。立っているだけでぼんやりとした痛みがあり、首を見…

こんばんは、ゴドーです。 話し言葉において、言葉と言葉の間に挟まれる「ええと」とか「あのー」とかいう発話。専門的にはフィラーと呼ぶようですが、これはできれば無くしたいですね。プレゼンテーションにせよ自分の趣味のゲーム実況にせよ、フィラーには…

こんばんは、ゴドーです。 奥様と散歩していて気付いたのですが、奥様は「街並み」についてよく注意しているようで。たとえば「この辺りは２階建てのアパートと一軒家が多い」みたいなことをよく見ているようなのです。一方の自分は、奥様にそれを言われるま…

こんばんは、ゴドーです。 昨日の記事でも花粉症がツラいと書いたところですが、今日は何重にも輪をかけてしんどかったです。昨夜に薬を飲み忘れたことに加え、朝方に所用でコンビニまで行く際にマスクを付け忘れ、花粉を吸いこんでしまいました。もともと睡…

こんばんは、ゴドーです。 今日は午後からとてつもない豪雨になり。ここ最近でしばしば見るようになったスコール的大雨ですね。最近は肌寒い日が続いているとはいえ、平均的には暖冬ですし、相変わらず亜熱帯化が進んでいるようです。 暖かい日が続くと症状…

こんばんは、ゴドーです。 今日は伝統太極拳の稽古日。ゆっくり動くので大変じゃないように思われがちですが、全身に意識を巡らせながら動くのは結構大変で。普通に汗もかきますし、筋肉痛にもなります。練習では一連の型を続けて行う”通し”を行うのですが、…

こんばんは、ゴドーです。 太極拳の先生より深部筋が不足していると言われ、意識的に筋肉を使うようにしています。身体を支える深部筋、いわゆるインナーマッスルは伝統の太極拳において非常に重要で、先生からは「外側の筋肉は楽そうに力みがないままだが、…

こんばんは、ゴドーです。 今日は風が強かったせいか、今春で一番、花粉を感じました。今年は早くから薬を飲み始めて、比較的症状が抑えられているかなと思っていましたが、どうやら油断だったようです。花粉もじわじわ飛び始めるならまだしも、雨が続いた後…

こんばんは、ゴドーです。 今日は太極拳の稽古でイメージと意識について伝授いただきました。足から指の末端にまで連なる連綿とした力の流れは、まずはイメージから入るものですが、どこの筋肉をどう使ってどう作用させるかはイメージではなく意識によって行…

こんばんは、ゴドーです。 NHKの番組で「速歩」が勧められていました。ギリギリ会話できる程度の、息が上がるスピードで歩くことで、脚の筋肉が鍛えられてフレイル予防になるとのことです。やってみると分かりますが、歩幅が普段より広がることで大腿筋を中…

こんばんは、ゴドーです。 都内にも雪が降り、自分が住んでいる街にも大雪警報が出され。気温はそこまで低くはなく、雪というよりはみぞれといった状態で、滑りそうになるところを、丹田に気を込めながらゆっくり歩きました。 ちょうど日曜日の太極拳でも丹…

こんばんは、ゴドーです。 早朝に目が覚めました。喉の渇きを感じ、いったん水を飲みに起きるべきかもと思いつつ、睡魔で意識を失いそうに。このまま寝てもいいかと思いましたが、乾燥で風邪を引くかもと思い直し、なんとか自分を覚醒させました。その時の方…

こんばんは、ゴドーです。 今日は午前中のミーティングを寝坊して半分遅刻してしまいました。昨夜は睡眠導入剤を飲んでから寝たのですが、気持ちよく10時間半寝てしまい。睡眠時間的には十分ですが、ちょっと深く寝すぎましたね。。 布団に入っても寝付けな…

こんばんは、ゴドーです。 最近、喉と鼻が乾ききっています。空気が乾燥しているからかと思い、マスクを付けて寝るようにしていますが、それでもなお乾いています。 もしかしたら、スギ花粉対策で飲んでいる抗アレルギー薬の副作用かもしれません。とはいえ…

こんばんは、ゴドーです。 左目に違和感がある問題で眼科を受診。瞳に傷があったり瞼の裏にゴミが入っていたりということはなく、ドライアイとの診断でした。仕事上でも趣味の面でも、モニターを眺めていることが多く、目が開きっぱなしになりがちなので、元…

こんばんは、ゴドーです。 今日の伝統太極拳の稽古では、ストレッチを多めに行いました。前腕の回内・回外が重要なのでした、これが自分はとても苦手で。前腕が使えないので、手のひらや肘が余計な動きをすることになり、武術的に弱い形になってしまうのです…

こんばんは、ゴドーです。 昨夜から左目がゴロゴロしています。異物が入ったにしては洗眼しても収まらず。調べてみると角膜炎やドライアイ由来で同症状になることが多いようで。空気が乾燥しているし、モニタを睨んでいることが多いので、眼が渇いて傷ついて…

こんばんは、ゴドーです。 昨日の記事で花粉対策の開始タイミングに悩んでいると書きましたが、結局今日「アレグラ」を買ってきました。ウェザーニュースによると千葉は既に花粉が飛んでいるとか、花粉の飛翔を感じている人がいるとか。かくいう自分も、起床…

こんばんは、ゴドーです。 最近、どうも鼻腔がムズムズします。スギ花粉が飛ぶにはまだ少し早い気がしますが、何か別のアレルゲンが飛んでいるのかも。そろそろアレルギー薬を飲み始めてもいいのかもしれませんが、スギ花粉自体は関東圏だと２月中旬から飛び…

こんばんは、ゴドーです。 適当にテレビのチャンネルを回していたら、お笑い芸人の「ヒロシ」がソロキャンプをしている番組を放映していました。様々な便利ギアがあるのだろうとはいえ、アウトドアで火起こしや料理をできる能力はいいですね。サバイバルで役…

こんばんは、ゴドーです。 日常生活でちょっとしたイライラが溜まったとき。イライラしたまま行動すると、だいたいよくない結果になり、さらなるフラストレーションが溜まるという。基本的に正のフィードバック（気持ち的には負と言った方がいいかもしれませ…

こんばんは、ゴドーです。 実験が本格的に始まり、慌ただしくなってきました。普段の研究と違って相手があることなので、自分の都合で休んだりサボったりできないのがツライところ。予定が埋まっていて、柄にもなくバリバリ働いてしまいます。 頭の中がタス…